Таня56
27.01.2023 20:36
Дневник питания за 27.01.2023
Сегодня в рационе опять мало клетчатки.Вчера засолила
скумбрию.Сегодня с картошечкой я навернула аж 200 г.Вкуснятина
неимоверная.Магазинная вообще гадость против домашнего
засола...Сегодня была у ЛОРа,направили на КТ носовых пазух,на 3
февраля дали талон.Лечение начали по всем фронтам,мне немножечко
лучше,чем было до Нового года.Ищут причину моего нездоровья,пока
безуспешно.Духом не падаю,надо копить силы к концу весны.Поедем на
могилку сыночка,надо будет с зимы помыть
памятник,столик,скамейку,выбросить старые цветы,рассказать,какие у
нас новости,спросить,как он ТАМ поживает.Жизнь идёт,мы с мужем и за
сыночка должны прожить,раз он не успел.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
70
|
122.2 | 10.2 | 8.8 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
55
|
7.7 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| СоусПровансал. |
3
|
4.2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Отруби Ржаные Диетические [Дивинка] |
3
|
5.1 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
| Итого | 782 | 139 | 11 | 9 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
23
|
46.2 | 1.8 | 0.3 | 8.7 |
| Сметана 15% жирности |
8.5
|
13.8 | 0.2 | 1.3 | 0.3 |
| Суп с лисичками |
210
|
31.5 | 1.5 | 1.1 | 4 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Скумбрия домашнего посола |
200
|
380.2 | 30 | 22 | 15.6 |
| пюре картофельное без масла на воде |
100
|
65 | 1.7 | 0.4 | 13.7 |
| Итого | 556 | 539 | 35 | 25 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий [Здоровье] |
3
|
8.4 | 0.1 | 0 | 2 |
| Вода водопроводная питьевая |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебные палочки, простые |
3.9
|
16.1 | 0.5 | 0.4 | 2.6 |
| Итого | 276 | 24 | 0 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишель [Ладные] |
20
|
68 | 2.1 | 0.2 | 14.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
124
|
287.7 | 28.8 | 18.3 | 0 |
| Итого | 144 | 355 | 30 | 18 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
4
|
6.5 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
| Творог 2% жирности |
31.5
|
35.9 | 6.3 | 0.6 | 0.9 |
| Итого | 35 | 42 | 6 | 1 | 1 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот из слив венгерка. Консервы |
160
|
153.6 | 0.8 | 0.2 | 38.2 |
| Яблоко Гала |
100
|
57 | 0.3 | 0.1 | 11.4 |
| Итого | 260 | 210 | 1 | 0 | 49 |
| Итого за день | 2054 | 1312 | 85 | 54 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Ольга63
29.01.2023 09:30
Увы, Таня, каждый проживает свой век: кому сколько начертано. У
моего мужа родители до 83 лет прожили,а он всего 56. В
молодости одна цыганка сказала моей свекровке, что ты одного
ребенка потеряешь. Всего детей у нее было 5- четыре сестры и
братик. Она оказалась права.Муж мой отца на полгода пережил,а мать
ушла за ними через полгода. Силы вам в мыслях и здоровье.
