Дневник питания за 27.01.2023

Сегодня в рационе опять мало клетчатки.Вчера засолила скумбрию.Сегодня с картошечкой я навернула аж 200 г.Вкуснятина неимоверная.Магазинная вообще гадость против домашнего засола...Сегодня была у ЛОРа,направили на КТ носовых пазух,на 3 февраля дали талон.Лечение начали по всем фронтам,мне немножечко лучше,чем было до Нового года.Ищут причину моего нездоровья,пока безуспешно.Духом не падаю,надо копить силы к концу весны.Поедем на могилку сыночка,надо будет с зимы помыть памятник,столик,скамейку,выбросить старые цветы,рассказать,какие у нас новости,спросить,как он ТАМ поживает.Жизнь идёт,мы с мужем и за сыночка должны прожить,раз он не успел.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин Д3	1	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	650	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	70	122.2	10.2	8.8	0.6
Помидор (томат), парниковый	55	7.7	0.3	0	2.1
СоусПровансал.	3	4.2	0	0.4	0.1
Отруби Ржаные Диетические [Дивинка]	3	5.1	0.5	0.1	0.5
Итого	782	139	11	9	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	23	46.2	1.8	0.3	8.7
Сметана 15% жирности	8.5	13.8	0.2	1.3	0.3
Суп с лисичками	210	31.5	1.5	1.1	4
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Скумбрия домашнего посола	200	380.2	30	22	15.6
пюре картофельное без масла на воде	100	65	1.7	0.4	13.7
Итого	556	539	35	25	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий [Здоровье]	3	8.4	0.1	0	2
Вода водопроводная питьевая	270	0	0	0	0
Хлебные палочки, простые	3.9	16.1	0.5	0.4	2.6
Итого	276	24	0	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вермишель [Ладные]	20	68	2.1	0.2	14.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное	124	287.7	28.8	18.3	0
Итого	144	355	30	18	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	4	6.5	0.1	0.6	0.1
Творог 2% жирности	31.5	35.9	6.3	0.6	0.9
Итого	35	42	6	1	1

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот из слив венгерка. Консервы	160	153.6	0.8	0.2	38.2
Яблоко Гала	100	57	0.3	0.1	11.4
Итого	260	210	1	0	49
Итого за день	2054	1312	85	54	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга63 29.01.2023 09:30

Увы, Таня, каждый проживает свой век: кому сколько начертано. У моего мужа родители до 83 лет прожили,а он всего 56. В молодости одна цыганка сказала моей свекровке, что ты одного ребенка потеряешь. Всего детей у нее было 5- четыре сестры и братик. Она оказалась права.Муж мой отца на полгода пережил,а мать ушла за ними через полгода. Силы вам в мыслях и здоровье.

Таня56 29.01.2023 12:43

Ольга63, спасибо за добрые слова и Вам добра,уважения,терпения и главное здоровья.