Дневник питания за 19.01.2023

На 27 января дали талон к Лору.Сегодня была у фтизиатра.30 января сдам манту,по ответу дальнейшее лечение. Возможно,фтизиатру удастся найти причину моего не здоровья...Сегодня дяде Жорику дала отпор,не фиг каждый день в гости проситься.Ушёл,не солоно хлебавши.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин Д3	1	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	350	0	0	0	0
Колбаса Докторская [Вологодский Мясокомбинат]	68	155	8.2	13.6	0
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Мой хлеб	17	38.5	1.1	0.6	7
Масло Сливочное Крестьянское из Тарноги [Тарногский Маслозавод]	10	66	0.1	7.3	0.1
Итого	458	307	9	21	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье низкокал.Мария	22	16.9	2	1.7	15.7
Колб.дом.кур.	40	54.3	9.2	1.6	0.4
Итого	62	71	11	3	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ из св.кап.с гов.	350	204.4	13.7	10.5	13.3
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	30	19.8	0.8	1.2	1.2
хлеб укр.(наш)	11	22	0.8	0.1	4.6
Итого	391	246	15	11	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	460	0	0	0	0
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Конфеты Ромашковый Букет [Фабрика Имени Крупской]	7	28	0.2	0.8	5.3
манго.прот. с сах	7	15.4	0	0	3.9
Кетчуп Шашлычный [Слобода]	10	8.8	0.2	0	2
Яйцо куриное жареное	93	182.3	12.7	13.8	0.8
Итого	579	234	13	14	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	61	23.2	0.5	0.1	4.6
Итого	61	23	0	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладушки мои.	79	252.9	3.1	21.2	12.5
Вода водопроводная, городская	340	0	0	0	0
Сахар песок	3	12	0	0	3
Итого	422	264	3	21	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат кваш.кап с мор и луком	90	71.1	1.4	4.6	6
Колб.дом.кур.	50	67.9	11.6	2	0.6
Итого	140	139	13	6	6
Итого за день	2113	1286	65	79	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 20.01.2023 05:53

Правильно , нечего этого Жорика привечать , а то ему понравится гостеприимство и поселится надолго . 😊😊😂😂😂.

Ольга Анатольевна 20.01.2023 07:13

Вот гад! Так ему и надо=)) Браво!

Таня56 20.01.2023 11:26

Ольга, да,ему гаду надо,чтоб я дальше обжиралась.Но сразу прогнать не могу.Как приветливая хозяйка,не прогоняю резко,сам со временем поймёт,что надо уходить.Для себя выбрала пусть и не правильный путь,чтоб не сорваться,но предпочитаю так - вчера испекла оладьи,скорей,пончики.так как в масле кипящем обжаривались.Калораж соблюла,не вышла за рамки,ещё несколько штук осталось.Хочу их покушать и сегодня,вырабатываю силу воли,с утра 2 оладушки взвесила и целый день,как к горлу подступит желание нажраться,буду,как вчера - откусывать по чуть-чуть.