Таня56
19.01.2023 20:06
Дневник питания за 19.01.2023
На 27 января дали талон к Лору.Сегодня была у фтизиатра.30 января
сдам манту,по ответу дальнейшее лечение. Возможно,фтизиатру удастся
найти причину моего не здоровья...Сегодня дяде Жорику дала отпор,не
фиг каждый день в гости проситься.Ушёл,не солоно хлебавши.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса Докторская [Вологодский Мясокомбинат] |
68
|
155 | 8.2 | 13.6 | 0 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Мой хлеб |
17
|
38.5 | 1.1 | 0.6 | 7 |
| Масло Сливочное Крестьянское из Тарноги [Тарногский Маслозавод] |
10
|
66 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 458 | 307 | 9 | 21 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье низкокал.Мария |
22
|
16.9 | 2 | 1.7 | 15.7 |
| Колб.дом.кур. |
40
|
54.3 | 9.2 | 1.6 | 0.4 |
| Итого | 62 | 71 | 11 | 3 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ из св.кап.с гов. |
350
|
204.4 | 13.7 | 10.5 | 13.3 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
30
|
19.8 | 0.8 | 1.2 | 1.2 |
| хлеб укр.(наш) |
11
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4.6 |
| Итого | 391 | 246 | 15 | 11 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
460
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай из пакетика |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Конфеты Ромашковый Букет [Фабрика Имени Крупской] |
7
|
28 | 0.2 | 0.8 | 5.3 |
| манго.прот. с сах |
7
|
15.4 | 0 | 0 | 3.9 |
| Кетчуп Шашлычный [Слобода] |
10
|
8.8 | 0.2 | 0 | 2 |
| Яйцо куриное жареное |
93
|
182.3 | 12.7 | 13.8 | 0.8 |
| Итого | 579 | 234 | 13 | 14 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
61
|
23.2 | 0.5 | 0.1 | 4.6 |
| Итого | 61 | 23 | 0 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладушки мои. |
79
|
252.9 | 3.1 | 21.2 | 12.5 |
| Вода водопроводная, городская |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 422 | 264 | 3 | 21 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат кваш.кап с мор и луком |
90
|
71.1 | 1.4 | 4.6 | 6 |
| Колб.дом.кур. |
50
|
67.9 | 11.6 | 2 | 0.6 |
| Итого | 140 | 139 | 13 | 6 | 6 |
| Итого за день | 2113 | 1286 | 65 | 79 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Любовь Журавлёва
20.01.2023 05:53
Правильно , нечего этого Жорика привечать , а то ему понравится
гостеприимство и поселится надолго . 😊😊😂😂😂.
Ольга Анатольевна
20.01.2023 07:13
Вот гад! Так ему и надо=))
Таня56
20.01.2023 11:26
Ольга,
да,ему гаду надо,чтоб я дальше обжиралась.Но сразу прогнать не
могу.Как приветливая хозяйка,не прогоняю резко,сам со временем
поймёт,что надо уходить.Для себя выбрала пусть и не правильный
путь,чтоб не сорваться,но предпочитаю так - вчера испекла
оладьи,скорей,пончики.так как в масле кипящем обжаривались.Калораж
соблюла,не вышла за рамки,ещё несколько штук осталось.Хочу их
покушать и сегодня,вырабатываю силу воли,с утра 2 оладушки взвесила
и целый день,как к горлу подступит желание нажраться,буду,как вчера
- откусывать по чуть-чуть.
