Дневник питания за 06.01.2023

Продолжаю болеть,сегодня больно глотать.На улице мороз 24.Завтра ещё ниже,до 36 по прогнозу.Настроение грустное,вес понемногу уходит,а вирус наступает,паразит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин Д3	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	340	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	56	97.8	8.2	7	0.5
свинина туш особ	80	136	5.2	12	1.2
хлеб дарницкий	20	40	1.3	0.2	8.2
Итого	497	273	14	19	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой хлеб	22	51.4	1.4	0.9	9.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Вода водопроводная питьевая	240	0	0	0	0
Итого	283	162	1	9	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 6% без сах	15	12.6	0.5	0.9	0.7
Щи из св.кап	250	99.7	8.3	4.5	5.8
хлеб дарницкий	12	24	0.8	0.1	4.9
Итого	277	136	9	5	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс клюкв.	317	115.7	0	0	27.9
Бублики, украинские с маком	38	120.1	3.1	2.4	21.3
Итого	355	235	3	2	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица в мар.	64	135	16.8	7.2	0.8
Греча гарнир	100	57.5	2.3	0.6	10.8
Итого	164	192	19	7	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог 9%	80	125.6	12.8	7.2	2.4
Сметана 20%	12	24.5	0.3	2.4	0.4
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	100	182	13	9	10

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бублики, украинские с маком	38	120.1	3.1	2.4	21.3
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	438	120	3	2	21
Итого за день	2114	1303	64	56	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 06.01.2023 22:28

Я ,когда болею ,наоборот всегда отекаю и вес растет

Анна Васенина 06.01.2023 23:04

Болеть ☹️☹️☹️

Валентина 07.01.2023 08:26

Выздоравливайте, пусть дневник зелёный немножко подождёт. Сейчас самое главное вылезти из болезни. Пейте витамины, чтобы организму было легче бороться с этой болячкой.

Таня56 07.01.2023 14:36

Марина 987, я удивляюсь сама,кушаю с аппетитом сейчас,вес на убыль,а насчёт отёков,я отекаю постоянно и выписан индапамид.

Таня56 07.01.2023 14:37

Валентина, спасибо и Вам здоровья.