Таня56
05.01.2023 20:44
Дневник питания за 05.01.2023
День на удивление удался,причём с утра.И настроение позитивное,и
все дела успешно осуществились.На улице минус 24,прогноз погоды не
обманул.Никуда не ходила,ещё не совсем хорошо себя чувствую.Завтра
небулайзер получу и буду приводить в порядок лёгкие.Помоги мне
Боже.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
460
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины на смет. |
120
|
221.4 | 5.4 | 11.4 | 23.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 591 | 296 | 5 | 19 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
225
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
18
|
71.8 | 0 | 0 | 18 |
| Итого | 245 | 71 | 0 | 0 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из св.кап |
250
|
99.7 | 8.3 | 4.5 | 5.8 |
| хлеб дарницкий |
15
|
30 | 1 | 0.2 | 6.1 |
| Сметана 20% |
15
|
30.6 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Итого | 280 | 160 | 9 | 7 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
250
|
150 | 7.2 | 8 | 11.8 |
| Овсяное Печенье Хватай-Ка [Любимый Край] |
16
|
65.6 | 1 | 1.8 | 11.2 |
| Итого | 266 | 215 | 8 | 9 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| колб.гов.сырокопч. |
20
|
74 | 5 | 6 | 0 |
| паштет пражский |
26
|
97 | 1.6 | 9.6 | 1 |
| Итого | 46 | 171 | 6 | 15 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
96
|
36.5 | 0.8 | 0.2 | 7.2 |
| Итого | 96 | 36 | 0 | 0 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
402
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| хлеб дарницкий |
20
|
40 | 1.3 | 0.2 | 8.2 |
| паштет пражский |
48
|
179 | 2.9 | 17.8 | 1.9 |
| Итого | 470 | 219 | 4 | 18 | 10 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Творожный с Зеленью [Hochland] |
20
|
45.8 | 1.2 | 4.2 | 0.7 |
| хлеб дарницкий |
14
|
28 | 0.9 | 0.1 | 5.7 |
| сгущ.мол.с сах 8,5% |
18
|
59.4 | 1.4 | 1.5 | 10.1 |
| Итого | 52 | 133 | 3 | 5 | 16 |
| Итого за день | 2046 | 1303 | 38 | 76 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
