Дневник питания за 05.01.2023

День на удивление удался,причём с утра.И настроение позитивное,и все дела успешно осуществились.На улице минус 24,прогноз погоды не обманул.Никуда не ходила,ещё не совсем хорошо себя чувствую.Завтра небулайзер получу и буду приводить в порядок лёгкие.Помоги мне Боже.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин Д3	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	460	0	0	0	0
Блины на смет.	120	221.4	5.4	11.4	23.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	591	296	5	19	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	225	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	2	0	0	0	0
Сахар песок	18	71.8	0	0	18
Итого	245	71	0	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из св.кап	250	99.7	8.3	4.5	5.8
хлеб дарницкий	15	30	1	0.2	6.1
Сметана 20%	15	30.6	0.4	3	0.5
Итого	280	160	9	7	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	250	150	7.2	8	11.8
Овсяное Печенье Хватай-Ка [Любимый Край]	16	65.6	1	1.8	11.2
Итого	266	215	8	9	23

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
колб.гов.сырокопч.	20	74	5	6	0
паштет пражский	26	97	1.6	9.6	1
Итого	46	171	6	15	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	96	36.5	0.8	0.2	7.2
Итого	96	36	0	0	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	402	0	0	0	0
хлеб дарницкий	20	40	1.3	0.2	8.2
паштет пражский	48	179	2.9	17.8	1.9
Итого	470	219	4	18	10

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Творожный с Зеленью [Hochland]	20	45.8	1.2	4.2	0.7
хлеб дарницкий	14	28	0.9	0.1	5.7
сгущ.мол.с сах 8,5%	18	59.4	1.4	1.5	10.1
Итого	52	133	3	5	16
Итого за день	2046	1303	38	76	112