Дневник питания за 04.01.2023

Сегодня мне получше.К вечеру голова не раскалывается,как вчера.Думаю,вирус отступает.Заказала небулайзер через инет,6 янв получу в аптеке рядом с домом.Лекарства для ингаляции уже выкупила .У нас завтра мороз по прогнозу,до минус 20,посмотрим,не ошибся ли гидрометцентр.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин Д3	1	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	118	187.3	15.1	13.7	0.8
Лук зеленый (перо)	11	2.2	0.1	0	0.4
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Морковь	19	6.7	0.2	0	1.3
Мой хлеб	9	21	0.6	0.4	3.8
Вода водопроводная питьевая	220	0	0	0	0
Итого	392	269	16	19	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель Слабосолёная [Балтийский берег]	17	34	3.4	2.2	0
Мой хлеб	10	23.4	0.7	0.4	4.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Вода водопроводная питьевая	240	0	0	0	0
Пирожное Вафельное со Сгущёнкой [Невские Берега]	42	147	1.5	3.8	26.5
Итого	313	234	5	9	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде	2	0	0	0	0
сгущ.мол.с сах 8,5%	15	49.5	1.2	1.3	8.4
хлеб дарницкий	15	30	1	0.2	6.1
Лук зеленый (перо)	7	1.4	0.1	0	0.2
Укроп	1	0.4	0	0	0.1
Маслята Маринованные по-Домашнему [EKO]	60	9.6	1.3	0.4	0.2
Итого	300	90	3	1	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	73	27.7	0.6	0.1	5.5
Итого	73	27	0	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица в мар.	29	56.8	7.9	2.7	0.2
КАРТ.ЖАР	151	228.5	3.8	10.4	29.9
хлеб дарницкий	14	28	0.9	0.1	5.7
Итого	194	313	12	13	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва Арахисовая [Азовская Кондитерская Фабрика]	30	165	4.5	9.9	14.4
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	280	165	4	9	14

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Холодец дом.	170	174.2	17.8	10.7	0.2
хлеб дарницкий	16	32	1	0.2	6.6
Итого	486	206	18	10	6
Итого за день	2038	1306	62	64	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Печерская 04.01.2023 20:48

Выздоравливайте

Юджин (кето+ИГ) 04.01.2023 21:03

Я уже выздоровел почти. Ушло 7 дней. Остались остаточные явления. И Вам желаю выздоровления! Дарю цветочек

Лариса Брусенцева 05.01.2023 05:11

У меня тоже дела идут на поправку. Сегодня хочу выйти на улицу, наконец. Всем нам полного выздоровления.

Таня56 05.01.2023 14:22

Вероника, спасибо Поцеловали

Таня56 05.01.2023 14:22

Юджин (кето+ИГ), Спасибо,Вам поправки окончательной. Поцеловали

Таня56 05.01.2023 14:28

Лариса Брусенцева, свежий воздух.это хорошо.Поправляйтесь до конца. Поцеловали

Я пока сижу дома.Сварила щи по просьбе мужа.Сходил прогулялся,один.без меня,он уже почти совсем здоров,как сам говорит.

Лариса Брусенцева 06.01.2023 06:11

Таня 1956, на улице у нас снегопад
Сил хватило только на аптеку и магазин. Попробую сегодня чуток погулять. Спала хорошо. Это знак.

Юджин (кето+ИГ) 06.01.2023 06:22

Таня 1956,спасибо! Дарю цветочек

Если ринит уже присоединился, то советую дедовский способ, который мне подтвердили одна знакомая ЛОР профессор, - завариваете цветки ромашки и шприцом в каждую ноздрю, когда настоится. Не только улучшит дыхание, но и обладает лечебным эффектом. Из той же заварки полощем горло... Дарю цветочек

Таня56 06.01.2023 10:45

Лариса Брусенцева, гулять надо больше,несомненно.Только не всегда есть возможность,что конечно,жаль.А Вы молодец,до аптеки и магазина это тоже прогулка.У нас сегодня минус 24,ходила в аптеку за небулайзером,щёчки помёрзли Широкая улыбка

,но такой приятный морозец.Завтра обещают по области до минус 45 местами.

Таня56 06.01.2023 10:49

Юджин (кето+ИГ), спасибо за совет,не слышала о таком способе.У меня сегодня минус 5,1...так что от радости даже почувствовала себя лучше.Сегодня пойду за небулайзером,с очагами в обоих лёгких,он,как сказала врач,мой спутник надолго.Вам не болеть,быть на позитиве и сил ,и терпения.

Марина 987 06.01.2023 10:58

Юджин (кето+ИГ), Я проще делаю ,у меня прыскалка из под аква морис ,покупаю копеешный физ раствор ,заливаю ,и стоит на столе ,промываю нос часто ,все вытекает на салфетку ,это как помыть руки после прогулки .Все вирусы ,что где то поймала вымываются ,остается мало ,с ними иммунка справится .

Таня56 06.01.2023 12:54

Марина 987, да Вы находчивая умница. Поцеловали

Юджин (кето+ИГ) 06.01.2023 16:12

Марина 987,как раз после такого промывания было бы хорошо ромашкой ещё пройтись и тогда всё будет совсем хорошо... С улыбкой