Таня56
02.01.2023 18:24
Дневник питания за 02.01.2023
Думаю,что муж из гостей принёс какую-то заразу.Оба чихаем,кашляем,у
меня течёт из носа,как из лейки.Очень болит голова.Вот так начался
Новый год.Не давно болела и опять,иммунитета совсем нет.Щёки
горят,наверно ,температура,надо померить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
103
|
156.4 | 13.1 | 11.3 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Грибы Белые Маринованные [Кедровый Бор] |
80
|
22.4 | 2.4 | 1.1 | 0.7 |
| витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 744 | 233 | 15 | 15 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Вафельные Ржаные [Виктория] |
10
|
33.7 | 0.9 | 0.6 | 6.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| сыр мрамор. |
6
|
20.8 | 1.6 | 1.6 | 0 |
| Итого | 21 | 91 | 2 | 6 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| молоко отб. |
200
|
130 | 6 | 7.6 | 9.4 |
| пряники со слив вкусом |
32
|
113.9 | 1.6 | 1.6 | 23.7 |
| Итого | 232 | 243 | 7 | 9 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи дом. |
238
|
109.5 | 12.6 | 3.6 | 6.2 |
| Сметана У15% |
8
|
12.8 | 0.2 | 1.2 | 0.3 |
| хлеб дарницкий |
20
|
40 | 1.3 | 0.2 | 8.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 566 | 162 | 14 | 5 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
205
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирож.вафел.с вар. сгущ. |
58
|
211.7 | 5.4 | 5.2 | 32.3 |
| Итого | 263 | 211 | 5 | 5 | 32 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец дом. |
65
|
66.6 | 6.8 | 4.1 | 0.1 |
| Итого | 65 | 66 | 6 | 4 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сгущ.мол.с сах 8,5% |
15
|
49.5 | 1.2 | 1.3 | 8.4 |
| Оладушки кабач. |
100
|
135.2 | 3.9 | 1.5 | 25.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 315 | 184 | 5 | 2 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
25
|
70.3 | 0.6 | 0.1 | 17.8 |
| Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Итого | 45 | 121 | 1 | 0 | 29 |
| Итого за день | 2251 | 1316 | 58 | 48 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Катерина
02.01.2023 18:39
Упустили момент, надо было сразу 100г водки с перцем и никакая
зараза не пристанет, проверено!
Юджин (кето+ИГ)
02.01.2023 19:06
Выздоравливайте. 
У меня тот год так закончился и я уже почти выздоровел...
У меня тот год так закончился и я уже почти выздоровел...
Любовь Журавлёва
03.01.2023 06:10
Желаю скорейшего выздоровления Вам и Вашему мужу . Сейчас все
массово болеют гриппом . Здоровья Вам ! 🎄⛄🎄⛄🎄⛄🎄
Таня56
03.01.2023 14:36
Юджин
(кето+ИГ), спасибо и Вам здоровья 
Таня56
03.01.2023 14:37
Любовь
Журавлёва, спасибо,постараемся быстрей избавиться от вируса.Вам
здоровья.
Новые рецепты
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Кабачковые лепешки
118.4
6.2
4
14.2
10
Хлебный ржано- гречневый
187.4
9.7
4
26.8
8
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
Лучшие рационы
