Таня56

Блог Кулинарная книга База продуктов

Таня56

30.12.2022 19:12

Дневник питания за 30.12.2022

Сегодня хлопотный день,наверно,как у всех.Правда,настроения праздничного не ощущается.Возможно,завтра что изменится и Новый год встречу с радостным настроением.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
витамин Д3	1	0	0	0	0
Каша пш. на мол.	262	229.5	7.9	5.5	38.3
Масло Сливочное Крестьянское [из Вологды]	10	66	0.1	7.3	0.1
хлеб ржаной	13	23.4	0.5	0.4	4.7
Итого	686	318	8	13	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	443	0	0	0	0
Итого	443	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Вафельные Кукурузные [Виктория]	12	56.2	1.5	0.5	8.5
Борщ дом с туш.	250	96.3	6	5.8	5
Сметана У15%	16	25.6	0.4	2.4	0.6
Лук зеленый (перо)	6	1.2	0.1	0	0.2
Итого	284	179	8	8	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец дом.	212	217.3	22.3	13.4	0.2
Хлебцы Вафельные Ржаные [Виктория]	6	20.2	0.6	0.4	4.1
Итого	218	237	22	13	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	85	32.3	0.7	0.2	6.4
Итого	85	32	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат рыб.	200	339.2	24.8	23.2	7.8
Хлебцы Вафельные Ржаные [Виктория]	6	20.2	0.6	0.4	4.1
Итого	206	359	25	23	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	230	0	0	0	0
сгущ.мол.с сах 8,5%	56	184.8	4.3	4.8	31.4
Итого	286	184	4	4	31
Итого за день	2208	1312	69	64	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Ленивые голубцы с булгуром

Автор Тамагочи

КиШ с цветной капустой

Автор Светланушка

Кабачковые лепешки

Автор TataNS

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги