Таня56
29.12.2022 20:07
Дневник питания за 29.12.2022
Обычный день.Гости не пришли.Заболели.Холодец не распробован.Завтра
поем и оценю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пш. на мол. |
200
|
175.2 | 6 | 4.2 | 29.2 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло Сливочное Крестьянское [из Вологды] |
10
|
66 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Хлебцы Вафельные Кукурузные [Виктория] |
8
|
37.4 | 1 | 0.3 | 5.7 |
| Чай из пакетика |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| сгущ.мол.с сах 8,5% |
22
|
72.6 | 1.7 | 1.9 | 12.3 |
| витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 493 | 351 | 8 | 13 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 210 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| колб.гов.сырокопч. |
17
|
62.9 | 4.3 | 5.1 | 0 |
| Хлебцы Вафельные Ржаные [Виктория] |
10
|
33.7 | 0.9 | 0.6 | 6.9 |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 427 | 96 | 5 | 5 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп горох.с гов. |
261
|
193.7 | 15.4 | 9.4 | 11.7 |
| Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Вода водопроводная, городская |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 446 | 197 | 15 | 9 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
104
|
39.5 | 0.8 | 0.2 | 7.8 |
| Итого | 104 | 39 | 0 | 0 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы Маринованные Маслята [ФЭГ] |
102
|
16.3 | 2.1 | 0.6 | 0.4 |
| хлеб ржаной |
17
|
30.6 | 0.6 | 0.5 | 6.1 |
| Вода водопроводная, городская |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 329 | 46 | 2 | 1 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Ромашковый Букет [Фабрика Имени Крупской] |
29
|
116 | 0.9 | 3.2 | 22 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 229 | 116 | 0 | 3 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мой хлеб |
30
|
73.9 | 2.1 | 1.4 | 13 |
| паштет пражский |
70
|
261.1 | 4.2 | 25.9 | 2.8 |
| сыр мрамор. |
38
|
131.9 | 10.3 | 10.1 | 0 |
| Итого | 478 | 466 | 16 | 37 | 15 |
| Итого за день | 2716 | 1314 | 50 | 70 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Алла
30.12.2022 14:03
А я свой уже на НГ придерживаю🤣🤣 Народ заценил)) гостям понравился,
а сама еще не пробовала🥰
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Лучшие рационы
