Таня56
27.12.2022 20:08
Дневник питания за 27.12.2022
День прошёл не заметно.Крутилась по хозяйству,стирка,готовка,варила
холодец.Гостей жду,просили сварить,они любят мой холодец.На Новый
год хотела из говядины,но по заказу сварила из свиной рульки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина кур. |
21
|
29.2 | 4.3 | 1.3 | 0.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
115
|
200.8 | 16.8 | 14.4 | 0.9 |
| хлеб ржаной |
13
|
23.4 | 0.5 | 0.4 | 4.7 |
| Вода водопроводная, городская |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
3
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 373 | 293 | 21 | 16 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из кваш капусты мой |
80
|
58.7 | 1.4 | 3.7 | 4.6 |
| хлеб ржаной |
16
|
28.8 | 0.6 | 0.5 | 5.8 |
| Вода водопроводная, городская |
205
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Мраморный Сыр [Белебеевский] |
19
|
65.6 | 5 | 5.1 | 0 |
| Итого | 327 | 199 | 7 | 14 | 10 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай из пакетика |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Халва Арахисовая [Азовская Кондитерская Фабрика] |
25
|
137.5 | 3.8 | 8.3 | 12 |
| Итого | 227 | 137 | 3 | 8 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
105
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Вафельные Кукурузные [Виктория] |
10
|
46.8 | 1.3 | 0.4 | 7.1 |
| Суп горох.с гов. |
150
|
111.3 | 8.9 | 5.4 | 6.8 |
| Лук зеленый (перо) |
6
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 275 | 160 | 10 | 5 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты гов-кур. |
100
|
173 | 15.3 | 10.3 | 4.9 |
| Кетчуп Томатный [Слобода] |
12
|
10 | 0.2 | 0 | 2.3 |
| лапша гречневая вар.Соба |
70
|
69.3 | 3.5 | 0.1 | 15 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Итого | 187 | 285 | 19 | 14 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из кваш капусты мой |
60
|
44 | 1 | 2.8 | 3.5 |
| Мандарин |
44
|
16.7 | 0.4 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 104 | 60 | 1 | 2 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Пряники со Сливочным Вкусом [Вологжанка] |
17
|
59.5 | 0.9 | 0.6 | 12.9 |
| Итого | 287 | 102 | 1 | 0 | 23 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
152
|
71.4 | 0.6 | 0.6 | 14.9 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 352 | 71 | 0 | 0 | 14 |
| Итого за день | 2132 | 1311 | 64 | 62 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Катерина
27.12.2022 20:27
Обожаю холодец, когда к дочери еду в гости, всегда заказываю, она
его классно готовит
Алла
27.12.2022 20:30
Я на этот НГ готовлю из обеих рулек)) Свиные с косточкой, а
говядину - голяшки взяла🤔
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
