Дневник питания за 24.12.2022

Сегодня мне получше,появился аппетит,давление нормальное,голова не болит и радостно сразу,хоть денёк от боли отдохну и то,Слава Богу.Большую уборку дома с мужем сделали,ёлочку поставили.Сфоткала,жаль сюда не могу поместить фотки со смартфона.Пыталась,не получается.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	4	16	0	0	4
Вода водопроводная, городская	370	0	0	0	0
хлеб ржаной	32	57.6	1.1	1	11.5
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Капуста белокочанная, квашеная	82	18.9	1.5	0.1	2.5
Итого	493	137	2	6	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Вафельные Ржаные [Виктория]	5	16.9	0.5	0.3	3.4
Хлебцы Вафельные Кукурузные [Виктория]	4	18.7	0.5	0.2	2.8
Сыр Творожный с Зеленью [Hochland]	20	45.8	1.2	4.2	0.7
молоко сгущ 8,5%	16	52.8	1.2	1.4	0
Итого	45	134	3	6	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	102	178.1	14.9	12.8	0.8
Батон дом.мол.	17	42.4	1.2	0.8	7.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12	79.3	0.1	8.7	0.2
Итого	131	299	16	22	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи дом.	250	115	13.3	3.8	6.5
Сметана У15%	20	32	0.5	3	0.7
хлеб ржаной	13	23.4	0.5	0.4	4.7
Итого	283	170	14	7	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлеб ржаной	12	21.6	0.4	0.4	4.3
Паштет Мясной по-Домашнему [Мираторг]	30	101.7	3.9	9.3	0.6
Вода водопроводная питьевая	230	0	0	0	0
Итого	272	123	4	9	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	230	142.6	6.7	8.1	10.8
Щи дом.	250	115	13.3	3.8	6.5
Сметана У15%	30	48	0.8	4.5	1.1
хлеб ржаной	13	23.4	0.5	0.4	4.7
Итого	523	329	21	16	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
конф зол. лилия классические	9	45	0.2	2.5	5.6
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Халва Арахисовая [Азовская Кондитерская Фабрика]	50	275	7.5	16.5	24
Итого	459	320	7	19	29

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная)	34	87	0.8	0.2	19.5
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Итого	99	148	1	3	26
Итого за день	2305	1662	71	90	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 24.12.2022 18:53

А почему не получается, я вот свою ёлочку выложила

Зоя 24.12.2022 22:49

Какая красавица

Таня56 24.12.2022 23:49

Катерина, через шнур не поняла,как,что,где.

Катерина 25.12.2022 00:17

Таня 1956, нажимаете на "написать комментарий ", пом жмёте на значок фотоаппарата, у вас появится галерея, выбираете фото, нажимаете, потом жмёте вверху справа на надпись выбрать, всё !

Таня56 25.12.2022 10:08

Катерина, Катюша всё так и делала,я уже раньше писала тут,что выдаёт ошибку,а какую не прочитать,не на русском.Снова вчера пробовала,дохожу до ВЫБРАТЬ и всё зависает.

Катерина 25.12.2022 11:21

Таня 1956, я в таком случае делаю скрин, он всегда проходит

Таня56 25.12.2022 13:51

Катерина, Катюша,я даже не знаю,что такое скрин и с чем его едят Широкая улыбка

Катерина 25.12.2022 14:49

Таня 1956, выбираешь в галерее фото и одновременно нажимаешь на звук уменьшения и кнопку выключить, внизу появиться бегущая лента, потом откроешь в галерее и увидишь

Валентина 25.12.2022 14:54

Катерина, У меня тремя пальцами проводишь по странице сверху аниз- получается фото страницы. Там наверное от телефона и настроек зависит.

Катерина 25.12.2022 15:08

Валентина, только не сверху вниз, а с левого угла вверху на правый угол внизу

Валентина 25.12.2022 16:05

Катерина, у меня сверху - вниз и фото страницы.

Валентина 25.12.2022 16:05

Катерина, Как у кого настроен телефон.

Ольга63 25.12.2022 16:59

Я даже две елки поставила- одну в зал, одну маленькую на окошко, повесила гирлянды на окна, вечером включаю, но все равно нет чувства, которые испытывал в детстве(

Таня56 25.12.2022 20:11

Катерина, спасибо,попробую. Дарю цветочек

Галина Буданова 25.12.2022 20:15

Ольга63, а я всегда Новому году радуюсь почему-то. Завтра тоже планирую елку, вернее букетик из сосновых веток на окно влепить. Хочется. Если время будет...