Таня56
20.12.2022 20:09

Дневник питания за 20.12.2022

Готовила заранее сегодня еду на день.Пришлось корректировать вес некоторых заготовок,т.к. по итогу их оказалось лишку.Калораж соблюдён...Продолжаю болеть,на КТ лёгких талон дали на 22 дек,наконец.хоть диагноз выставят и выпишут лечение не методом тыка.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витамин Д3
1
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
310
0 0 0 0
Лук репчатый
19
7.8 0.3 0 1.6
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Капуста белокочанная, квашеная
102
23.5 1.8 0.1 3.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
3
0.1 0 0 0
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
хлеб дарницкий
22
44 1.4 0.2 9
паштет пражский
20
74.6 1.2 7.4 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
Помидор (томат), парниковый
92
12.9 0.6 0 3.5
Морковь
108
37.8 1.4 0.1 7.5
Сметана У15%
18
28.8 0.5 2.7 0.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Мой хлеб
32
75.2 2 1.3 13.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
118
206 17.2 14.8 0.9
Чай из пакетика
3
0.7 0 0 0.2
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Лимон
6
2 0.1 0 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог 9%
76
119.3 12.2 6.8 2.3
Сметана У15%
15
24 0.4 2.3 0.5
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
31
18.6 0.9 1 1.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
510
0 0 0 0
Чай из пакетика
3
0.7 0 0 0.2
Брусника Протёртая с Сахаром [Ягоды Карелии]
32
57.6 0 0 14.4
хлеб дарницкий
12
24 0.8 0.1 4.9
сардельки подкопч.
33
81.2 4 7.3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив (слива сушеная)
26
66.6 0.6 0.2 15
яблоко зелёное Грени Смит
124
58.9 0.5 0.5 12

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
205
77.9 1.6 0.4 15.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги