Таня56
16.12.2022 19:35
Дневник питания за 16.12.2022
Аппетита нет,болезнь не уходит,сильно кашляю,подруга заболела
омикроном,была неделю назад у меня в гостях.Наверно и у меня он
же.Жду талон на КТ лёгких.Болезнь болезнью,а худеть никто не
отменял.Хоть мне тут и писали друзья по МЗР,что насильно впихивать
еду не надо,но начинать всё сначала не хватит воли.Сегодня пятый
день,взвесилась-таки раньше 7 дней,было 102,6,сейчас 101,4.Не
верю,наверно,весы хандрят.Или из-за болезни организм худеет не
зависимо от меня:D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
72
|
10.1 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Огурец соленый |
34
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1046 | 269 | 16 | 16 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной с ветчиной |
225
|
42.5 | 1.6 | 1.4 | 6.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 278 | 81 | 2 | 4 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре домашнее |
90
|
39.8 | 1.1 | 0.2 | 8.4 |
| Колбаса доктор.по Госту |
71
|
230.8 | 14.3 | 19.2 | 0.3 |
| Итого | 161 | 270 | 15 | 19 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
42
|
107.5 | 1 | 0.3 | 24.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
43
|
99.8 | 2.2 | 0.1 | 21.9 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
25
|
70.3 | 0.6 | 0.1 | 17.8 |
| яблоко зелёное Грени Смит |
100
|
47.5 | 0.4 | 0.4 | 9.7 |
| Итого | 210 | 325 | 4 | 0 | 73 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы греч. с витаминами |
20
|
74 | 2.4 | 0.6 | 13.2 |
| ветчина из св. |
80
|
144 | 7.2 | 12.8 | 0.4 |
| Итого | 450 | 218 | 9 | 13 | 13 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Сметана У15% |
31
|
49.6 | 0.8 | 4.6 | 1.1 |
| Мой хлеб |
35
|
82.2 | 2.2 | 1.4 | 14.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 323 | 159 | 3 | 6 | 22 |
| Итого за день | 2468 | 1324 | 51 | 60 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Зоя
16.12.2022 22:20
Почему такая низкая калорийность ? Сорваться легко от недоедания .
Таня56
17.12.2022 13:45
Nikolai
(Аюрведа/ткм), спасибо и Вам всего доброго.
Выздоравливайте. 👋