Таня56
14.12.2022 19:52
Дневник питания за 14.12.2022
Чувствую себя всё ещё плохо,на антибиотики не хочу садиться,в
апреле пила.Аппетита по-прежнему нет,но калории надо съедать.Утром
зарядила себя овощным салатиком,не норма,но витаминок
поела.Захотелось съесть пироженку Аурум к чаю,Думала,как
вчера,ограничусь десятью граммами,в итоге съела 62,после
этого выпила таблетки,легла и уснула,обалдевшая от вкусноты и
довольная....Вечером состояние не лучше,вирус свирепствует,завтра
надо лимон купить и больше буду пить клюквенного морса и добавлю
больше чеснока в утренний салатик.Думаю,где продают у нас говяжьи
хвосты,чтобы с ними варить супы.Прочитала сегодня у коллег по МЗР
об этих хвостах,менее калорийно,но не менее вкусно.Попробую,если
удастся купить.Спасибо,что делитесь с нами своим опытом.Всем добра
и успехов в поставленных задачах.:rose::rose::rose:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
82
|
11.5 | 0.5 | 0 | 3.1 |
| Зелёный Горошек Консервированный [Бондюэль] |
40
|
29.6 | 2.2 | 0.3 | 3 |
| Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Сметана У15% |
12
|
19.2 | 0.3 | 1.8 | 0.4 |
| хлеб дарницкий |
12
|
24 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 762 | 113 | 4 | 2 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из квашеной капусты по 1-74 |
30
|
22.8 | 0.4 | 1.5 | 1.8 |
| хлеб дарницкий |
12
|
24 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Бок Свиной Варено-Копченый [Череповецкий Мясокомбинат] |
33
|
119.1 | 5.3 | 10.9 | 0 |
| Вода |
322
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 402 | 210 | 6 | 17 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
67
|
25.5 | 0.5 | 0.1 | 5 |
| Итого | 67 | 25 | 0 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свеж и кв капусты с говядиной |
300
|
117.3 | 9.6 | 6.3 | 5.7 |
| Хлебцы греч. с витаминами |
20
|
74 | 2.4 | 0.6 | 13.2 |
| Клюкв.морс |
200
|
79 | 0 | 0 | 19.4 |
| Итого | 520 | 270 | 12 | 6 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное "Аурум" [Череповецхлеб] |
62
|
272.8 | 3.7 | 14.9 | 31 |
| Итого | 62 | 272 | 3 | 14 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
16
|
37.1 | 0.8 | 0 | 8.2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
10
|
28.1 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
| Итого | 56 | 142 | 1 | 0 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
330
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Итого | 330 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ХУРМА БЫЧЬЕ СЕРДЦЕ |
115
|
74.9 | 1.6 | 1 | 17.9 |
| Колбаса доктор.по Госту |
56
|
182.1 | 11.3 | 15.1 | 0.2 |
| Яблоко |
81
|
38.1 | 0.3 | 0.3 | 7.9 |
| Итого | 252 | 295 | 13 | 16 | 26 |
| Итого за день | 2451 | 1336 | 42 | 58 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Ирина Макс
14.12.2022 20:49
Это у меня во вчерашнем посте был разговор о хвостах. У меня борщ
был сварен на них. Мираторговские хвосты можно купить на Озоне. В
комментариях скрин показывали.
Настюша
14.12.2022 21:27
Я когда болею и нет аппетита я не запихиваю в себя еду. Организм не
зря это делает ведь силы больше нужны на выздоровление чем на
переваривание еды. Тем не менее если Вам пирожнику съесть
захотелось значит с аппетитом не так все плохо 😉а значит
выздоровление уже близко
Новые рецепты
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
