Дневник питания за 14.12.2022

Чувствую себя всё ещё плохо,на антибиотики не хочу садиться,в апреле пила.Аппетита по-прежнему нет,но калории надо съедать.Утром зарядила себя овощным салатиком,не норма,но витаминок поела.Захотелось съесть пироженку Аурум к чаю,Думала,как вчера,ограничусь десятью граммами,в итоге съела 62,после этого выпила таблетки,легла и уснула,обалдевшая от вкусноты и довольная....Вечером состояние не лучше,вирус свирепствует,завтра надо лимон купить и больше буду пить клюквенного морса и добавлю больше чеснока в утренний салатик.Думаю,где продают у нас говяжьи хвосты,чтобы с ними варить супы.Прочитала сегодня у коллег по МЗР об этих хвостах,менее калорийно,но не менее вкусно.Попробую,если удастся купить.Спасибо,что делитесь с нами своим опытом.Всем добра и успехов в поставленных задачах.:rose::rose::rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	82	11.5	0.5	0	3.1
Зелёный Горошек Консервированный [Бондюэль]	40	29.6	2.2	0.3	3
Лук репчатый	5	2.1	0.1	0	0.4
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Сметана У15%	12	19.2	0.3	1.8	0.4
хлеб дарницкий	12	24	0.8	0.1	4.9
Сахар песок	5	20	0	0	5
витамин Д3	1	0	0	0	0
Итого	762	113	4	2	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из квашеной капусты по 1-74	30	22.8	0.4	1.5	1.8
хлеб дарницкий	12	24	0.8	0.1	4.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Бок Свиной Варено-Копченый [Череповецкий Мясокомбинат]	33	119.1	5.3	10.9	0
Вода	322	0	0	0	0
Итого	402	210	6	17	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	67	25.5	0.5	0.1	5
Итого	67	25	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свеж и кв капусты с говядиной	300	117.3	9.6	6.3	5.7
Хлебцы греч. с витаминами	20	74	2.4	0.6	13.2
Клюкв.морс	200	79	0	0	19.4
Итого	520	270	12	6	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное "Аурум" [Череповецхлеб]	62	272.8	3.7	14.9	31
Итого	62	272	3	14	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	16	37.1	0.8	0	8.2
Чернослив (слива сушеная)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	10	28.1	0.2	0.1	7.1
Итого	56	142	1	0	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	330	6.6	0.3	0	1.1
Итого	330	6	0	0	1

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ХУРМА БЫЧЬЕ СЕРДЦЕ	115	74.9	1.6	1	17.9
Колбаса доктор.по Госту	56	182.1	11.3	15.1	0.2
Яблоко	81	38.1	0.3	0.3	7.9
Итого	252	295	13	16	26
Итого за день	2451	1336	42	58	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 14.12.2022 20:49

Это у меня во вчерашнем посте был разговор о хвостах. У меня борщ был сварен на них. Мираторговские хвосты можно купить на Озоне. В комментариях скрин показывали.

Настюша 14.12.2022 21:27

Я когда болею и нет аппетита я не запихиваю в себя еду. Организм не зря это делает ведь силы больше нужны на выздоровление чем на переваривание еды. Тем не менее если Вам пирожнику съесть захотелось значит с аппетитом не так все плохо 😉а значит выздоровление уже близко

Таня56 15.12.2022 04:26

Настюша, спасибо,да мне лучше,чем мужу,он позже заболел.но появился тревожный симптом,изменились вкусовые ощущения и запахи какие-то неприятные.