Дневник питания за 11.12.2022

Завтрак был поздний сегодня,в 12 час.Витамин Д записала,как порцию,это 2000МЕ (4 капли),так эндокринолог мне прописал пить постоянно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	330	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Салат из квашеной капусты по 1-74	61	46.4	0.9	3	3.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	116	184.1	14.9	13.5	0.8
Мой хлеб	31	72.8	2	1.2	13.1
витамин Д3	1	0	0	0	0
Итого	561	411	18	25	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	205	123	6.1	6.6	9.6
Кукурузные хлопья	25	86.8	3.8	0.3	18.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	530	209	9	6	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	175	61.2	1.2	0.4	11.4
Итого	175	61	1	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бок Свиной Варено-Копченый [Череповецкий Мясокомбинат]	51	184.1	8.2	16.8	0
Хлеб Украинский Новый [Хлебный Дом]	33	67.6	2.2	0.4	13.8
Вода	180	0	0	0	0
Итого	264	251	10	17	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста Тушёная с Грибами [Глобус]	216	194.4	4.5	16.2	7.6
Хлеб Украинский Новый [Хлебный Дом]	20	41	1.4	0.2	8.3
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner]	1	28	1.2	0.3	5.2
Итого	246	263	7	16	21

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	500	134	1	0	30
Итого за день	2276	1331	47	67	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена М 11.12.2022 14:34

В правом верхнем углу , когда открыт дневник, нажимаете и выбираете " создать свой продукт" , там вносите данные. Потом это будет у вас в разделе "мои", когда дневник будете заполнять

Таня56 11.12.2022 14:43

Елена М, спасибо за подсказку. Дарю цветочек