ФинтиПлюшка
13.12.2022 09:22
Изменения плохо или хорошо?
Привет Вам!
Сегодня всю ночь мучилась бессонницей, что очень странно! День был в движении.Да и бессонница не мой частый спутник, а очень редкий гость.
Всю ночь ныл позвоночник, долбило виски и как будто пережимало капилляры в некоторых местах.
Про ноги я вообще молчу. Они не просто болят, а адски 👿 Даже ягодицы.
В связи с этим у меня возникает вопрос, это я себя так запустила и организм после физ. нагрузки так реагирует и это нормально, можно продолжать в том же духе?!
Или стоит насторожиться?!
Было у кого-нибудь подобное?
Сегодня всю ночь мучилась бессонницей, что очень странно! День был в движении.Да и бессонница не мой частый спутник, а очень редкий гость.
Всю ночь ныл позвоночник, долбило виски и как будто пережимало капилляры в некоторых местах.
Про ноги я вообще молчу. Они не просто болят, а адски 👿 Даже ягодицы.
В связи с этим у меня возникает вопрос, это я себя так запустила и организм после физ. нагрузки так реагирует и это нормально, можно продолжать в том же духе?!
Или стоит насторожиться?!
Было у кого-нибудь подобное?
1
8
Saadi
13.12.2022 09:27
Стоит подумать над компетенцией тренера, если это было первое
занятие, гоните его в шею. У меня друг после первого занятие у
такого тренера 2 дня еле двигался, потом врача вызывал. Конечно
прошло бы и само, но он перестраховался.
ФинтиПлюшка
13.12.2022 09:31
Saadi,
нет, нет. Я даже не о спорт зале говорю 😁 я как три дня делаю
зарядку по утрам, хожу на 9этаж пешком раз этак по 5 в день. Делаю
растяжку для спины, приседаю и прыгаю через скакалку. И вот такой
результат. Я и раньше после застоя делала нечто подобное, но такого
эффекта не наблюдала. Вот теперь задумалась , откуда веет проблема.
То ли заболевание может какое, то ли простая реакция на движение
Saadi
13.12.2022 09:36
ФинтиПлюшка,скорей всего просто реакция
на отсутствие нагрузки ранее, но в любом случае обратите внимание
на технику выполнения приседаний и остальных упражнений.
ФинтиПлюшка
13.12.2022 09:38
Saadi,
спасибо за совет!
Юджин (кето+ИГ)
13.12.2022 09:40
скорее всего Вы так себя запустили и стоило бы начать с упражнений
на позвоночник и суставы, а уже только после этого добавлять
силовые нагрузки...
ФинтиПлюшка
13.12.2022 09:47
Юджин
(кето+ИГ), приседание и прыжки это силовые нагрузки? Я просто
совсем не разбираюсь какие виды упражнений к какой категории
относятся.
Saadi
13.12.2022 10:01
ФинтиПлюшка,в вашем случае это не
силовая, а кардио нагрузка.
Юджин (кето+ИГ)
13.12.2022 10:15
ФинтиПлюшка написал:
приседание и прыжки это силовые нагрузки?
конечно.
ФинтиПлюшка написал:
Я просто совсем не разбираюсь какие виды упражнений к какой категории относятся.
важно, что бы Вы разобрались с этим, а не дали кому-то это делать за Вас. Жизнь и тело Ваши ведь. А большинство тренеров скажет, что надо больше заниматься без учёта на возраст и возможные Ваши заболевания с последствиями, как вы пишите, от таких упражнений...
