ФинтиПлюшка
11.12.2022 14:58
Дневник питания за 11.12.2022
Моя первая публикация дневника!
Что-то худо-бедно поняла в пользовании приложения.
Задвоила случайно пищу, удалила второй ненужный прием. Удалились оба приема. Попыхтела над восстановлением записи.
Ну что сказать, ни одной зелёной полосочки! 😒
Воду в расчёт не беру. У воды полосочка зелёная, но что-то много там получилось. 🤷♀️
Удивительно, что не превысила норму калорий. Возможно из-за высоченного давления.
Качество пищи не учитываю на данный момент.
Интересно было рассматривать шкалу с витаминами и минералами.
Если записывать пищу в течении месяца, например, можно же будет увидеть каких витаминов не хватает? Или приложение не имеет такой функции (графика)?
Что-то худо-бедно поняла в пользовании приложения.
Задвоила случайно пищу, удалила второй ненужный прием. Удалились оба приема. Попыхтела над восстановлением записи.
Ну что сказать, ни одной зелёной полосочки! 😒
Воду в расчёт не беру. У воды полосочка зелёная, но что-то много там получилось. 🤷♀️
Удивительно, что не превысила норму калорий. Возможно из-за высоченного давления.
Качество пищи не учитываю на данный момент.
Интересно было рассматривать шкалу с витаминами и минералами.
Если записывать пищу в течении месяца, например, можно же будет увидеть каких витаминов не хватает? Или приложение не имеет такой функции (графика)?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
300
|
180 | 8.7 | 9.6 | 14.1 |
| Аевитамин |
1
|
1.9 | 0.1 | 0.2 | 0 |
| Итого | 300 | 181 | 8 | 9 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Сельдь под шубой |
96
|
185.3 | 4.9 | 15.6 | 7 |
| Хлеб Крестьянский [Реж Хлеб] |
22
|
51.9 | 1.7 | 0.2 | 10.5 |
| Итого | 543 | 336 | 8 | 17 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Греча отварная на воде с маслом и солью |
96
|
136.3 | 3.8 | 2.5 | 17 |
| Свинина, лопаточная часть, постное мясо, запечённая |
107
|
246.1 | 27.1 | 14.5 | 0 |
| Итого | 628 | 481 | 33 | 18 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
300
|
184.8 | 11.4 | 8.7 | 16.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Итого | 725 | 284 | 13 | 10 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
700
|
14 | 0.7 | 0 | 2.4 |
| Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Итого | 850 | 198 | 4 | 3 | 38 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4196 | 1482 | 68 | 58 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Ирина
11.12.2022 18:48
Есть функция статистики там можно выбирать каждый витамин и
смотреть на сколько вы его едите.
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Новые рецепты
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Лучшие рационы
