Прогул

Вчера я смотрела диетолога, так он говорил, что снижение калорийности должно быть регулярным. А так: сегодня, завтра, неделю соблюдаю, потом тетя приехала, потом опять соблюдаю, ой подружки пришли и тд. И результата уже не будет. Смысл того,что запишите позже? Вы же когда едите должны соблюсти, а не для дневника. Всем тут и дневнику всё равно, что Вы едите и сколько

Елена М, ну уж не будьте так строга к начинающему. Хотя всё правильно сказано.
Можно заполнить по памяти для себя, для статистики, не для публикации. Чтоб себя всё же держать в рамках в дальнейшем

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), можно и для себя вести, что я, например и делала до того, как на МЗР пришла. Другая программа, офлайн. А люди и на бумаге считают, но именно считают. Взвешивают и считают. А так...Просто для того, чтобы в чате пообщаться?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), и что значит строга? А если некоторым пинок нужен чтобы поняли. Если им , конечно, вообще надо

ФинтиПлюшка, вспомнился мне разговор с одной девочкой, что худела с помощью диетолога. Она готовила всю неделю себе термоски по меню и весу, что ей составлял диетолог на 6 дней, а в выходной шла с друзьями на пиццу, гулеванили там. Я спросила, а как же меню и диета? Девочка ответила, что один день в неделю у неё выходной от подсчетов и контроля тотального. Диетолог говорит, что это профилактика срывов в дальнейшем. Просто надо по-любому думать, сколько и чего ты ешь на выходном, чтобы не перевесило недельный дефицит.
Думаю, это логично, хороший подход. Однако девочка та не смогла жить в рамках, перестала готовить термоски и осталась пышкой. Но она красавица была, хоть и не люблю я жирных, она органична в своём весе и красива душой. Вышла замуж за стройного парня, он её любит такой.

Елена М, я ж и говорю, что по сути с вами согласна. И некоторым (мне например) пинки очень помогли в начале пути. А есть люди сдуваются, не привыкли идти через тернии и ломать свои привычки

Девочки, а где же в в моем посте увидели, что я ела все в подряд еще и безмерно? Я сетую на свою лень и не более 🤷‍♀️

ФинтиПлюшка, так надо не пост выкладывать, а дневник питания. И от лени вес не набирают. Набирают от дисбаланса между едой и тратой калорий. Вы же вообще ничего не написали...Ни вес, ни к чему стремитесь. Темная лошадка. Сидите там, йог, с весом 42 кг и жалуетесь, что много

Елена М, 😁 про йога посмеялась прям! Дневник питания рано еще постить. Я еще не со всеми функциями разобралась, а баллы для соц версии нужны 🤷‍♀️ поэтому пока что о том, о сём.

ФинтиПлюшка, да там ничего сложного нет в дневнике. Только продукты брать надо из основного списка, а если делаете свои блюда, то в правом верхнем углу три точки. Там выбрать создать свой рецепт. Его можно не выкладывать, а им пользоваться для себя. И , главное, взвешивать абсолютно всё. Бывает очень обманчиво. Ну и по продуктам. Углеводы разные. Можно вроде нормально норму набрать, но в одном случае это овощи будут, а в другом конфеты...Ну разбирайтесь, welcome