Йога или?

А если не секрет, с какого веса стартуете?

Надежда, 82 кг

Попробуйте занятия на канале world class. Там есть и растяжки (total stretch) и два вида йоги. Вдруг понравится.

Или посмотрите платформу  https://evo8.ru . Платная,около 600-750 руб за месяц. Для меня очень удобная, занятия на любую сложность, от начинающих до сложных.

если что, то у меня сейчас вес 95 кг, а был 117. Но даже, когда я был 105 я делал различные разминки, аналогичные йговским, стоял на плечах, руках и голове. Мы часто себе всякие отговорки придумываем, что бы что-то не делать. Но есть нюанс. Если раньше, в молодости, например, Вы легко всё делали или входили в колею после перерывов, то, скажем, после 40-45 лет начальный этап вхождения будет в разы дольше и должен быть намного щадящее. Большая ошибка многих возрастных людей, что они живут буд-то им 20 лет и подход остаётся тот же. И зачастую обращаясь не к профессиональным людям они могут получить проблемы. И не важно инструктор это по йоге или фитнесу. Если у человека нет мед. образования, то кому-то он, несомненно, поможет, а кому-то может серьёзно навредить, не понимая, что для возрастных людей совсем другой подход и обещать им, что за пару месяцев уйдёт живот и будут кубики, не стоит...

Как Вы правы. Никак не дам себе пинка делать хоть минимум. Была в санатории там была зарядка. Люди были разного возраста. Каждый делал по силам. Всего 30 минут, но эффект к концу пребывания был очевидным.

Hiver, спасибо! Посмотрю