ФинтиПлюшка
14.12.2022 19:39
Решила начать приседать.
Встала с дивана, потемнело в глазах, присела обратно.
Ну что-ж, на сегодня приседаний пожалуй хватит!
Встала с дивана, потемнело в глазах, присела обратно.
Ну что-ж, на сегодня приседаний пожалуй хватит!
ФинтиПлюшка
13.12.2022 19:10
Привет все!
Сегодня опять только вода с зелёной полосочкой.
Белков не добрала🤷♀️
Ну не знаю я где их брать, кроме как в яйце.
Поэтому психанула и налопала жиры и углеводы, а потом довольная как удав уползла читать книгу 👌
На весы буду скакать в воскресенье.
К Ванге не ходи - они споют мне всё ту же песню🙈
Сегодня опять только вода с зелёной полосочкой.
Белков не добрала🤷♀️
Ну не знаю я где их брать, кроме как в яйце.
Поэтому психанула и налопала жиры и углеводы, а потом довольная как удав уползла читать книгу 👌
На весы буду скакать в воскресенье.
К Ванге не ходи - они споют мне всё ту же песню🙈
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Селянский [Реж Хлеб] |
31
|
69.4 | 2.5 | 0.4 | 15.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
113
|
15.8 | 0.7 | 0 | 4.3 |
| Огурец парниковый |
87
|
9.6 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Салат Листовой Афицион [Зеленая Грядка] |
13
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Аевитамин |
1
|
1.9 | 0.1 | 0.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 774 | 267 | 4 | 14 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 675 | 99 | 2 | 1 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты |
301
|
93.3 | 2.7 | 6.3 | 9.3 |
| Хлеб Крестьянский [Реж Хлеб] |
15
|
35.4 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
| Капуста квашеная с морковью "Global Village" |
42
|
8.4 | 0.4 | 0 | 1.7 |
| Итого | 358 | 137 | 4 | 6 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр угличский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
39
|
135.3 | 10.1 | 10.3 | 0 |
| Итого | 439 | 135 | 10 | 10 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фрикадельки в духовке с подливкой |
225
|
368.6 | 27.2 | 25.4 | 6.3 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
103
|
133.9 | 2.8 | 0.3 | 28.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
93
|
13 | 0.6 | 0 | 3.5 |
| Перец сладкий красный |
67
|
18.1 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
| Хлеб Селянский [Реж Хлеб] |
27
|
60.5 | 2.2 | 0.4 | 13.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 715 | 594 | 33 | 26 | 55 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Селянский [Реж Хлеб] |
82
|
183.7 | 6.6 | 1.1 | 39.9 |
| Сыр угличский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
138.8 | 10.3 | 10.5 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
22
|
145.4 | 0.2 | 16 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 454 | 510 | 17 | 27 | 51 |
| Итого за день | 3415 | 1743 | 71 | 86 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ФинтиПлюшка
13.12.2022 16:32
Исходя из моего предыдущего вопроса мне стало интересно, а что если
иметь весь список витаминов и пропивать их в те дни, когда
отмечается их сильная нехватка?
Вдруг у кого-нибудь есть мысли на этот счет, буду рада прочитать! 😉
Вдруг у кого-нибудь есть мысли на этот счет, буду рада прочитать! 😉
ФинтиПлюшка
13.12.2022 16:28
Привет всем!
Только сегодня обратила внимание, на полоску "соотношение натрия и калия"
Чуть полазила в Яндексе. Все равно толком ничего не поняла!
Как регулировать это соотношение?
Из 4 дней, только 1 из них с хорошим соотношением😲
Лучше уменьшить натрий и как?
И если дополнительно пить минимальную дозировку калия не каждый день, а иногда исходя ,например, из норм приложения?
Кто пробовал?
Кто какой информацией располагает? 
Только сегодня обратила внимание, на полоску "соотношение натрия и калия"
Чуть полазила в Яндексе. Все равно толком ничего не поняла!
Как регулировать это соотношение?
Из 4 дней, только 1 из них с хорошим соотношением😲
Лучше уменьшить натрий и как?
И если дополнительно пить минимальную дозировку калия не каждый день, а иногда исходя ,например, из норм приложения?
Кто пробовал?
Кто какой информацией располагает?
ФинтиПлюшка
13.12.2022 09:22
Привет Вам!
Сегодня всю ночь мучилась бессонницей, что очень странно! День был в движении.Да и бессонница не мой частый спутник, а очень редкий гость.
Всю ночь ныл позвоночник, долбило виски и как будто пережимало капилляры в некоторых местах.
Про ноги я вообще молчу. Они не просто болят, а адски 👿 Даже ягодицы.
В связи с этим у меня возникает вопрос, это я себя так запустила и организм после физ. нагрузки так реагирует и это нормально, можно продолжать в том же духе?!
Или стоит насторожиться?!
Было у кого-нибудь подобное?
Сегодня всю ночь мучилась бессонницей, что очень странно! День был в движении.Да и бессонница не мой частый спутник, а очень редкий гость.
Всю ночь ныл позвоночник, долбило виски и как будто пережимало капилляры в некоторых местах.
Про ноги я вообще молчу. Они не просто болят, а адски 👿 Даже ягодицы.
В связи с этим у меня возникает вопрос, это я себя так запустила и организм после физ. нагрузки так реагирует и это нормально, можно продолжать в том же духе?!
Или стоит насторожиться?!
Было у кого-нибудь подобное?
1
8
ФинтиПлюшка
12.12.2022 18:29
Привет дорогие форумчане!
Сегодня супер продуктивный день! 💪
Выспалась!
Довольна 🙂
Построили в садике с мужем вдвоём горку для малышей.
Чуть не сдохла, но мы молодцы! 👌
Радуюсь! 🙂
Прошла двойную норму шагов!
Опять радуюсь 🙂
Успела приготовить обед и ужин, сбегать по магазинам, посетить государственную организацию и еще 100500 дел!
Нашла классный массаж для лица, а еще упражнения для поясницы (йога).
Делала вчера и сегодня. Все тело ноет, но прям кайфово!
Вознаградила себя огромной порцией запечённой куры с отварным рисом на ужин !
Все равно ничего не добрала! Только у воды зелёная полосочка.
Негодую😡
А как у Вас прошёл день?
Сегодня супер продуктивный день! 💪
Выспалась!
Довольна 🙂
Построили в садике с мужем вдвоём горку для малышей.
Чуть не сдохла, но мы молодцы! 👌
Радуюсь! 🙂
Прошла двойную норму шагов!
Опять радуюсь 🙂
Успела приготовить обед и ужин, сбегать по магазинам, посетить государственную организацию и еще 100500 дел!
Нашла классный массаж для лица, а еще упражнения для поясницы (йога).
Делала вчера и сегодня. Все тело ноет, но прям кайфово!
Вознаградила себя огромной порцией запечённой куры с отварным рисом на ужин !
Все равно ничего не добрала! Только у воды зелёная полосочка.
Негодую😡
А как у Вас прошёл день?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Греча отварная на воде с маслом и солью |
96
|
136.3 | 3.8 | 2.5 | 17 |
| Свинина, лопаточная часть, постное мясо, запечённая |
107
|
246.1 | 27.1 | 14.5 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 703 | 385 | 30 | 17 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аевитамин |
1
|
1.9 | 0.1 | 0.2 | 0 |
| Щи из свежей капусты |
375
|
116.3 | 3.4 | 7.9 | 11.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Хлеб Крестьянский [Реж Хлеб] |
29
|
68.4 | 2.2 | 0.3 | 13.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
3
|
18.9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Итого | 832 | 304 | 7 | 11 | 44 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цыплёнок табака для запекания "здоровая ферма" |
170
|
340 | 23.8 | 27.2 | 0 |
| Капуста квашеная с морковью "Global Village" |
100
|
20 | 1 | 0 | 4 |
| Лук репчатый |
37
|
15.2 | 0.5 | 0.1 | 3 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
123
|
159.9 | 3.3 | 0.3 | 34.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 683 | 562 | 28 | 30 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 425 | 99 | 2 | 1 | 19 |
| Итого за день | 3243 | 1351 | 69 | 61 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ФинтиПлюшка
11.12.2022 16:25
Наконец-то нашла функцию, как добавить информацию о себе.
Радуюсь🙂
Собрались с мужем ходить в бассейн. Я уже даже купальник прикупила.
Бассейны по городу закрыли.Уже как месяц. Даже худеть страшно.
Куда я потом этот купальник девать буду?! 🤔
Нервничаю 😒
Уделила сегодня время для чтения.
Хвалю себя, молодец!
Опять радуюсь🙂
Завтра понедельник, а это значит +1800 дополнительных шагов в садик и обратно.
Тоже радуюсь🙂
А как у вас прошёл день?
Радуюсь🙂
Собрались с мужем ходить в бассейн. Я уже даже купальник прикупила.
Бассейны по городу закрыли.Уже как месяц. Даже худеть страшно.
Куда я потом этот купальник девать буду?! 🤔
Нервничаю 😒
Уделила сегодня время для чтения.
Хвалю себя, молодец!
Опять радуюсь🙂
Завтра понедельник, а это значит +1800 дополнительных шагов в садик и обратно.
Тоже радуюсь🙂
А как у вас прошёл день?
2
5
ФинтиПлюшка
11.12.2022 14:58
Моя первая публикация дневника!
Что-то худо-бедно поняла в пользовании приложения.
Задвоила случайно пищу, удалила второй ненужный прием. Удалились оба приема. Попыхтела над восстановлением записи.
Ну что сказать, ни одной зелёной полосочки! 😒
Воду в расчёт не беру. У воды полосочка зелёная, но что-то много там получилось. 🤷♀️
Удивительно, что не превысила норму калорий. Возможно из-за высоченного давления.
Качество пищи не учитываю на данный момент.
Интересно было рассматривать шкалу с витаминами и минералами.
Если записывать пищу в течении месяца, например, можно же будет увидеть каких витаминов не хватает? Или приложение не имеет такой функции (графика)?
Что-то худо-бедно поняла в пользовании приложения.
Задвоила случайно пищу, удалила второй ненужный прием. Удалились оба приема. Попыхтела над восстановлением записи.
Ну что сказать, ни одной зелёной полосочки! 😒
Воду в расчёт не беру. У воды полосочка зелёная, но что-то много там получилось. 🤷♀️
Удивительно, что не превысила норму калорий. Возможно из-за высоченного давления.
Качество пищи не учитываю на данный момент.
Интересно было рассматривать шкалу с витаминами и минералами.
Если записывать пищу в течении месяца, например, можно же будет увидеть каких витаминов не хватает? Или приложение не имеет такой функции (графика)?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
300
|
180 | 8.7 | 9.6 | 14.1 |
| Аевитамин |
1
|
1.9 | 0.1 | 0.2 | 0 |
| Итого | 300 | 181 | 8 | 9 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Сельдь под шубой |
96
|
185.3 | 4.9 | 15.6 | 7 |
| Хлеб Крестьянский [Реж Хлеб] |
22
|
51.9 | 1.7 | 0.2 | 10.5 |
| Итого | 543 | 336 | 8 | 17 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Греча отварная на воде с маслом и солью |
96
|
136.3 | 3.8 | 2.5 | 17 |
| Свинина, лопаточная часть, постное мясо, запечённая |
107
|
246.1 | 27.1 | 14.5 | 0 |
| Итого | 628 | 481 | 33 | 18 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
300
|
184.8 | 11.4 | 8.7 | 16.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Итого | 725 | 284 | 13 | 10 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
700
|
14 | 0.7 | 0 | 2.4 |
| Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Итого | 850 | 198 | 4 | 3 | 38 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4196 | 1482 | 68 | 58 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
ФинтиПлюшка
11.12.2022 10:17
Доброго времени суток!
Есть у меня приложение с подсчетом шагов. Это хорошо.
Но никак не пойму, как мне эти данные занести в это приложение.
Пробовала через создать упражнение. Упражнение создалось , но я его так и не нашла больше.
Да и как вы вообще заносите повседневную работу, по дому , например в это приложение?
Есть у меня приложение с подсчетом шагов. Это хорошо.
Но никак не пойму, как мне эти данные занести в это приложение.
Пробовала через создать упражнение. Упражнение создалось , но я его так и не нашла больше.
Да и как вы вообще заносите повседневную работу, по дому , например в это приложение?
ФинтиПлюшка
11.12.2022 09:36
Приветствую Вас, уважаемые читатели!
Наткнулась в программе на пост девушки, где она беспокоиться, а не пойдёт ли ее чистое лицо высыпаниями после употребления кофе?
И мне вот стало интересно, а правда ли кофе так влияет на кожу? Или все таки употребление молочных продуктов виновно в наличии высыпаний?
Я абсолютно в этом не разбираюсь, не искала информацию. И мне очень интересно узнать мнение от тех людей, которые выяснили это на своем опыте.
Поделитесь пожалуйста мнением в комментариях 👇
Наткнулась в программе на пост девушки, где она беспокоиться, а не пойдёт ли ее чистое лицо высыпаниями после употребления кофе?
И мне вот стало интересно, а правда ли кофе так влияет на кожу? Или все таки употребление молочных продуктов виновно в наличии высыпаний?
Я абсолютно в этом не разбираюсь, не искала информацию. И мне очень интересно узнать мнение от тех людей, которые выяснили это на своем опыте.
Поделитесь пожалуйста мнением в комментариях 👇
1
16
Интересные блоги
18-04-2025
Дневник питания за 17.04.2025
Господа, вчера, в ночном клубе, я придумал гениаль...
22-04-2025
Дневник питания и тренировок за 22.04.2025
Сегодняшний рациончик.
Сегодня иду к терапевту за ...
25-04-2025
Дневник питания и тренировок за 25.04.2025
Ходила вчера вечером в сауну, где приставала к одн...
Лучшие рационы
2025-04-24
Калорийность: 1072 кКал
2025-04-07
Калорийность: 1177 кКал
2025-04-25
Калорийность: 1068 кКал
Новые рецепты
