Дневник питания за 29.10.2025

Доброе утро! Пусть день принесёт позитив и удачу! Немного летней красоты на фото.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	40	139.4	4.9	2.5	24.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	260	137.6	7.4	6.4	12.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	5	0
Сыр Российский Брест-Литовский	19	64.7	4	5.4	0
Чай с молоком	1	29.4	1.4	1.4	3.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	1154	636	26	34	53

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыжиковое масло полный состав	4	35.9	0	4	0
Салат капустный.	1	33.2	1.9	0.2	5.8
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	45	135	4.9	0.6	27.6
Куриная грудка (филе) (Варка)	56	54.2	11.8	0.7	0.2
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	30	85.8	6.2	6.6	0.1
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Итого	560	454	26	13	56

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ. Только гуща.	110	56.9	2.3	0.3	11.1
Бульон куриный	230	82.8	5.8	2.8	8.1
Желудки куриные, вареные на медленном огне	40	61.6	12.2	1.1	0
Чеснок	1	1.5	0.1	0	0.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	1	0.2	0	0	0
Творог 9% жирности	50	84.5	9	4.5	1.5
Варенье из сливы	11	31.7	0	0	8.2
Лимон	8	2.7	0.1	0	0.2
Шоколад полугорький	16	87.8	0.7	5.7	8.4
Груша	154	72.4	0.6	0.5	15.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	921	485	30	14	54
Итого за день	2735	1576	84	62	164