Дневник питания за 28.10.2025

Отправили посылку в Иркутскую область СДЕКом, в нашей коробке, не подходящей под их стандарты насчитали 5000 рублей за 5 кг, переложили в их коробку стало 1250 рублей. Нас это устроило и всего за 11 дней обещают довезти.

На фото: клён под защитой. 😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра минтая пробойная, соленая	30	39.6	8.4	0.5	0.3
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Вода	400	0	0	0	0
Блинчики с зеленью.	1	494.5	20.8	26.1	42.7
Банан	76	73	1.1	0.4	16
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	46	24.8	1.3	1.2	2.2
Груша	115	54.1	0.5	0.3	11.8
Итого	928	706	33	30	73

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	89	86.2	18.7	1.1	0.4
Картофель (Варка со сливом)	140	101.5	2.7	0.5	21.4
Салат Мой	147	29.3	1.3	0.3	4.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	676	220	22	2	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Мед пчелиный	16	52.5	0.1	0	12.8
Сок лимонный	3	1	0	0	0.1
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Итого	289	424	22	21	33
Итого за день	1893	1350	78	53	134