Дневник питания за 27.10.2025

Если съедать всё полезное, то для бесполезного не останется места. 😊

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Яичный блинчик с сыром.	1	166.2	13.7	12.2	0.6
Кофе натуральный, молотый	11	22.1	1.5	1.6	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	35	18.9	1	0.9	1.7
Помидор (томат), парниковый	49	6.9	0.3	0	1.9
Огурец парниковый	29	3.2	0.2	0	0.6
Пицца.	1	252.6	9	10.3	30.4
Виноград, мускатный	200	114	1.6	0.9	20.1
Итого	1116	583	27	26	55

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Мой	90	17.9	0.8	0.2	3
Рыжиковое масло полный состав	2	17.9	0	2	0
Ессентуки №4	55	0	0	0	0
Борщ. Только гуща.	134	69.3	2.8	0.4	13.5
Бульон куриный	187	67.3	4.7	2.2	6.6
Куриная грудка (филе) (Варка)	40	38.7	8.4	0.5	0.2
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Петрушка свежая	1.5	0.7	0.1	0	0.1
Укроп	1.5	0.6	0	0	0.1
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Сок лимонный	1	0.3	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	9	3.1	0.1	0	0.3
Di&Di хлебцы амарантовые с топинамбуром	19	58.9	1.4	0.3	12.5
Яблоко Фуджи	119	75	0.2	0.2	15.6
Итого	997	491	20	12	70

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая)	40	135.4	4.6	1.3	26.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	200	105.8	5.7	4.9	9.4
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Виноград, мускатный	75	42.8	0.6	0.4	7.5
Итого	435	494	29	19	46
Итого за день	2548	1569	76	58	172