Дневник питания за 26.10.2025

Возвращаю себе в привычки хорошо забытое старое. Чтение книг. Каждый день, как минимум десять страниц, как максимум - сколько получится. В школьные годы была постоянным посетителем библиотек. При рождении детей перешла на детскую литературу, а потом совсем отошла от книг.
Сейчас читаю "Идиот" Достоевского Ф. М.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное топленое, 99% жирности	2	17.8	0	2	0
Яйцо куриное (Жарка)	46	69.8	5.8	5	0.3
Яичный белок куриный (Жарка)	26	12.5	2.9	0	0.3
Авокадо	60	96	1.2	8.8	1.1
Сыр Российский Брест-Литовский	20	68.1	4.2	5.7	0
Вареники ленивые.	150	259.2	21.3	10.7	17.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Варенье из сливы	60	172.8	0.2	0.2	44.5
Вода	400	0	0	0	0
Итого	814	726	37	34	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пеленгас жареный	137	172.2	30.8	11.8	0
Помидор (томат), парниковый	56	7.8	0.3	0	2.1
Огурец парниковый	52	5.7	0.4	0.1	1
Горчица Французская	15	27.5	1.3	1	3.5
Чай ричард 1,7гр в пакетике	150	3	0.2	0	6
Di&Di хлебцы амарантовые с топинамбуром	20	62	1.5	0.3	13.2
Мед пчелиный	26	85.3	0.2	0	20.9
Виноград, мускатный	400	228	3.2	1.9	40.1
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1256	591	37	15	86

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	60	101.4	10.8	5.4	1.8
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Чай зеленый без сахара	150	1.5	0	0	0.5
Итого	225	133	11	8	2
Итого за день	2295	1451	86	57	155