Дневник питания за 25.10.2025

Гоним прочь осенний пессимизм. Плохая погода не повод для грусти. А у нас ещё во всю цветут розы.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная из Геркулеса.	1	139.4	4.8	2.4	24.5
Авокадо	57	91.2	1.1	8.4	1
Яйцо куриное вареное всмятку	44	69.8	5.6	5.1	0.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	445	361	13	17	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Зелень кориандра (кинза), сырая	2	0.5	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	167	161.7	35.1	2.1	0.7
Каша гречневая	100	109.3	4.5	1.2	20.3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	52	7.3	0.3	0	2
Груша	186	87.4	0.7	0.6	19.2
Хлебцы амарантовые с топинамбуром и ламинарией	9	30.3	0.7	0.2	6.3
Сыр «Пармезан» 45% фасованный «LAIME»	16	59.2	4.6	4.5	0
Чай ричард 1,7гр в пакетике	250	5	0.3	0	10
Варенье из сливы	42	121	0.2	0.1	31.2
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1248	624	47	12	90

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пеленгас	134	136.5	26.7	8.6	0.3
Помидор (томат), парниковый	66	9.2	0.4	0	2.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	12	43.7	2.8	3.5	0
Сыр Сулугуни	10	27.5	2.3	2	0
Чай с молоком	1	35.2	1.8	1.6	3.6
Di&Di хлебцы амарантовые с топинамбуром	9	27.9	0.7	0.1	5.9
Мед пчелиный	16	52.5	0.1	0	12.8
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Грецкий орех	4	26.2	0.6	2.4	0.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	651	370	35	19	25
Итого за день	2344	1356	96	49	152