Дневник питания и тренировок за 25.08.2025

Рациончик сегодняшний. Перебор по количеству жиров. По жирным кислотам всё Ok. Представляю, как жиры зашкаливали, когда не записывала, что ем. 😏

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скрэмбл	241	315.5	21.4	22.2	7.2
Авокадо	49	78.4	1	7.2	0.9
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Вода	600	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	100	52.9	2.8	2.5	4.7
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Виноград	78	56.2	0.5	0.5	12
Нектарин	90	39.6	1	0.3	8
Сыр Камамбер с плесенью	33	85.8	4.6	7.3	0
Пастила Белевская без сахара	25	69	1	0	16.3
Итого	1241	815	36	50	51

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей(стебель)	26	3.4	0.2	0	0.5
Салат (латук)	8	1.3	0.1	0	0.2
Салат Мой	170	80.4	1.9	5.1	6
омуль копченый	56	68.3	11.5	2.2	0
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Чай зеленый Curtis Fresh Mojito	150	6	0	0	0
Абрикос замороженный	95	41.8	1.3	0.4	10.6
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Мороженое "Пломбир шоколадный" в вафельном стаканчике [Коровка из Кореновки]	45	117	2	6.8	11.7
Итого	950	474	21	15	62

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Погода немного сжалилась, теперь можно и походить.

Ходьба (дистанция/время)