Дневник питания за 21.08.2025

У мужа д. р. сегодня, так что всё в разъездах были по морям-океанам)) С завтрашнего дня встану на правильные рельсы. На фото Таганрогский залив Азовского моря. Вода как парное молоко, но чтобы искупаться, нужно идти далеко.
Ну и закат по дороге домой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	40	139.4	4.9	2.5	24.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)	150	88.2	4.3	4.7	6.9
Абрикосы	82	36.1	0.7	0.1	7.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	70	42	2	2.2	3.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Di&Di хлебцы амарантовые с топинамбуром	20	62	1.5	0.3	13.2
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	38	100.3	7.5	7.5	0.6
Говядина копчёно-варёная	17	17.7	3.1	0.6	0
Слива (садовая)	118	57.8	0.9	0.4	11.3
Итого	540	580	25	22	67
Итого за день	540	580	25	22	67