Дневник питания за 14.08.2025

Всё записываю, но как то времени не было в мысли оформить. Фоточка сына с острова Ольхон.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	50	174.3	6.1	3.1	30.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	100	52.9	2.8	2.5	4.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Творог 5% жирности	20	29	4.2	1	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Домашнее мороженое.	20	32.9	0.5	1.3	4.8
Яблоко	111	52.2	0.4	0.4	10.9
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Хлебцы амарантовые	10	33.2	0.9	0.2	6.9
Рыбий жир из печени трески	6	54.1	0	6	0
Кекс без муки.	84	135.2	8.6	6.2	10.7
Помидор (томат), грунтовый	149	35.8	1.6	0.3	5.7
Виноград	63	45.4	0.4	0.4	9.7
Вода	400	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	0.1	0	0	0	0
Итого	1273	739	28	28	88

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	27	47	1.8	0.3	9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	5	0
Икра минтая пробойная, соленая	10	13.2	2.8	0.2	0.1
Кабачок (Тушение)	158	34.6	0.9	0.4	6.6
Куриная грудка (филе) (Тушение)	144	151.5	31.6	2.5	0.6
Помидор (томат), грунтовый (Тушение)	80	17.6	0.8	0.1	2.7
Айсберг (салат кочанный)	38	5.3	0.3	0.1	0.7
Помидор (томат), грунтовый	177	42.5	1.9	0.4	6.7
Огурец грунтовый	78	10.9	0.6	0.1	2
Рыжиковое масло полный состав	4	35.9	0	4	0
Лук репчатый	15	6.2	0.2	0	1.2
Картофель (Варка со сливом)	70	50.8	1.3	0.3	10.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	45	24.3	1.3	1.1	2.2
Абрикосы	97	42.7	0.9	0.1	8.7
Желе из ряженки	50	39.2	2.3	2.3	2.1
Шоколад полугорький	25	137.3	1.1	8.9	13.1
Соль 4Life Морская йодированная мелкая	0.5	0	0	0	0
Итого	1224	707	48	25	67

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Миндаль	7	42.6	1.3	3.8	0.9
Яичный белок куриный (Запекание)	88	40.6	9.4	0.1	0.9
Ламинария сушеная	4	12	0.4	0.1	2.2
Чай зеленый Curtis Fresh Mojito	150	6	0	0	0
Итого	269	231	14	16	6
Итого за день	2766	1690	92	71	161