Ирина
24.07.2025 23:43
Дневник питания за 24.07.2025
Лучшее время - это сейчас. Другого у нас просто НЕТ. Прошлое
прошло, будущее не наступило. И то, каким это будущее станет,
зависит от каждого прямо СЕЙЧАС.
Помидоры в этом году просто чудо.
Теплица спасает от палящего Солнца, иначе всё горит.
Помидоры в этом году просто чудо.
Теплица спасает от палящего Солнца, иначе всё горит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150.9 | 6.2 | 1.6 | 28 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
42
|
83.2 | 2.8 | 0.5 | 16.6 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
52
|
182 | 13.7 | 13.8 | 0 |
| Детское питание, Сок, яблоко и персик |
35
|
15.1 | 0.1 | 0 | 3.6 |
| Киви |
75
|
35.3 | 0.6 | 0.3 | 6.1 |
| Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
| Персик |
116
|
52.2 | 1 | 0.1 | 11 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1079 | 852 | 36 | 43 | 76 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, тушеное |
68
|
123.1 | 18.5 | 4.9 | 0 |
| Огурец грунтовый |
34
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Кабачок |
40
|
9.6 | 0.2 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Соль 4Life Морская йодированная мелкая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжутное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Булгур, приготовленный |
180
|
149.4 | 5.5 | 0.4 | 25.3 |
| Творог мягкий обезжиренный 0,1% Савушкин |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Банан |
104
|
99.8 | 1.6 | 0.5 | 21.8 |
| Итого | 1097 | 484 | 39 | 8 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы амарантовые с топинамбуром и ламинарией |
27
|
90.9 | 2.1 | 0.6 | 19 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| риет из тунца |
25
|
67.5 | 3 | 5.3 | 2.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
105
|
14.7 | 0.6 | 0 | 4 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Итого | 584 | 327 | 9 | 18 | 33 |
| Итого за день | 2760 | 1664 | 84 | 69 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
22
Oksana
25.07.2025 00:39
Такие помидоры очень вкусные !,🍅🍅🍅🍅
Елена777
25.07.2025 04:30
Розовые 🔥👍👍👍👍
Целых полкило, с ума сойти 👍
Целых полкило, с ума сойти 👍
Светик_015
25.07.2025 06:38
Помидорчик супер!
Светлана
25.07.2025 06:59
Это один на полкило???? 😳
Ирина
25.07.2025 07:25
Светик_015, домашнее почему-то всегда
вкуснее. Это наверное от сорта зависит. Те, кто занимаются
торговлей,у них такие сорта, которые все испытания пройдут и ничего
с ними не случится. 😄
Светлана?
25.07.2025 08:48
Класс) у нас всё залило и сгнило на корню. Ничего не будет. Столько
труда и напрасно. 🥲
Ilana
25.07.2025 08:59
какой красивый , я б купила
такой с удовольствием..
, я б купила
такой с удовольствием.. 
Майя
25.07.2025 09:03
👍
АЛЕСЯ
27.07.2025 08:39
А у вас июнь каким был? У нас холодным солнце, не палило
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
