Дневник питания за 23.07.2025

Спасибо большое всем за поддержку!
Тихо и непривычно во дворе.
Питание сегодня хромает.
Жирные кислоты красные,так вышло.
Хорошего всем вечера!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая)	40	123.5	3.6	0.4	26.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	220	118.8	6.4	5.5	10.6
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	33	92.4	9.1	5.6	1
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	31	106.6	8.1	8.1	0
Абрикосы	35	15.4	0.3	0	3.2
Слива (садовая)	25	12.3	0.2	0.1	2.4
Батон с Отрубями	48	107.5	4.8	1.9	17.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Яблоко	154	72.4	0.6	0.6	15.1
Яйцо куриное вареное всмятку	43	68.2	5.5	5	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
напиток безалкогольный сильно газированный fresh bar "джелли бэарс (jelly bears) 1.0"	100	20	0	0	4.8
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1295	866	38	41	81

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	100	157	5.8	0.9	28.8
Помидор (томат), грунтовый	279	67	3.1	0.6	10.6
Соль 4Life Морская йодированная мелкая	2	0	0	0	0
Чай заваренный с молоком	200	86	1.4	1.6	16.4
Яблоко	84	39.5	0.3	0.3	8.2
Итого	665	349	10	3	64

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая (Варка)	74	123.4	11.5	8.6	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	71	78.1	15.6	0.4	2.3
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	117	61.9	3.3	2.9	5.5
Вода	150	0	0	0	0
Виноград	33	23.8	0.2	0.2	5.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Отруби ржаные	10	27	1.3	0.2	4
Итого	575	429	37	16	30
Итого за день	2535	1645	86	61	176