Дневник питания за 03.07.2025

ДЕНЬ 6,четверг.
Доброе утро! ⛅
Посмотрев рейтинг продуктов моего завтрака, удивилась.
Оказывается моцарелла, практически бесполезный продукт.
Творог - мало полезный, а молоко полезное.
Понятно, что кабачок очень полезный, а огурец-супер-полезный.
Не понятно только как питаться, одной зеленью что ли...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	49	170.8	6	3	30
Творог 9% жирности	31	52.4	5.6	2.8	0.9
Огурец парниковый	46	5.1	0.3	0	0.9
Кабачок	45	10.8	0.3	0.1	2.1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	62	37.2	1.8	2	2.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	42	84.4	3.2	0.6	15.8
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	57	159.6	15.7	9.7	1.8
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	347	598	32	23	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	130	227	19	16.3	1
Кабачки под шубкой.	215	90.5	1.9	4.9	9.9
Хлеб ржаной из обойной муки	31	53.9	2	0.4	10.4
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	61	34.8	0.9	2.5	2
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Мед пчелиный	4	13.1	0	0	3.2
Зефир	63	205.4	0.5	0.1	50.3
Абрикосы	184	81	1.7	0.2	16.6
Итого	715	775	26	31	94
Итого за день	1062	1373	59	54	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катя Файн 03.07.2025 11:25

Главное молоко с огурцом не смешивайте 😂

Иван 03.07.2025 11:37

А тебе это так важно ? Рейтинг. Что нравиться то и еш

Елена Э. 03.07.2025 11:49

главное - в моцарелле много белка, а если брать light, то жира будет вдвое меньше.

Ирина 03.07.2025 13:38

Катя Файн, некоторым по барабану. 😂

Маргарита 03.07.2025 13:39

Ирина, у меня папа мог селедку поесть, а через небольшое время молоко, и хоть бы что🤣

Ирина 03.07.2025 13:39

Иван,спасибо, я так уже доелась до нынешнего веса. 😄

Svetlana M (не худею) 03.07.2025 13:40

Ирина, мне👍😁

Ирина 03.07.2025 13:40

Елена Э., согласна. 🌹

Ирина 03.07.2025 13:41

Маргарита, вот-вот. ))

Ирина 03.07.2025 13:41

Svetlana M (не худею), спасибо! 🌹

Svetlana M (не худею) 03.07.2025 13:49

Так то польза на 100 ккал. Посмотрите на 100 грамм и всё будет с точность наоборот.Та, встроенная в дневник, функция рейтинга пользы по калориям - просто бесполезная и вводящая только в заблуждение

Катя Файн 03.07.2025 13:50

Ирина, тогда вообще не вижу препятствий 😂

Ирина 03.07.2025 13:53

Катя Файн, не это у меня молоко в кофе))

Ирина 03.07.2025 14:46

Svetlana M (не худею), спасибо, буду знать.

Гуля Женина 03.07.2025 14:50

Вы просто выбрали творог и молоко из общего списка - там не внесены микроэлементы. Тут надобно продукт создать и зафиксировать, на просторах интернета можно найти и заполнить табличку. Тогда рейтинг будет как надо. Кальций уж точно проявится.

Ирина 03.07.2025 15:30

Гуля Женина, почему не показывает? Я не очень пока хорошо разбираюсь, но показывает.