Дневник питания за 02.07.2025

ДЕНЬ-6. Среда.
Доброе утро!
Июль - макушка лета!
Давайте радоваться мелочам!
Давайте находить удовольствие и счастье в повседневных вещах,которые не кажутся нам значительными или важными. Погода замечательная, какое счастье!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	30	90.5	3.7	1	16.8
Печень куриная (Тушение)	192	246	36.4	10.5	1.4
Лук репчатый (Тушение)	20	7.5	0.3	0	1.5
Морковь (Тушение)	50	16	0.6	0	3.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	43	68.2	5.5	5	0.3
Помидор (томат), парниковый	86	12	0.5	0	3.3
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)	100	58.8	2.8	3.1	4.6
Итого	531	527	52	21	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Морковь	56	19.6	0.7	0.1	3.9
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Куриный окорочок (Запекание)	146	251.3	28.9	14.9	0.1
Подсолнечное масло высокоолеиновое (70% и более)	5	44.2	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Абрикосы	128	56.3	1.2	0.1	11.5
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	755	543	36	32	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Семена льна	3	15.4	0.5	1.1	0.3
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	438	349	28	20	10
Итого за день	1724	1421	117	74	67

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВреднаЯ 02.07.2025 18:03

Позитивно! Да! Чем больше радуемся мелочам… Тем больше понимание что жизнь прекрасна!

Ирина 02.07.2025 20:04

ВреднаЯ,Поводов для счастья в жизни великое множество, просто очень часто мы не замечаем их, пробегая мимо в погоне за чем-то глобальным, а счастье складывается из мелочей.