Дневник питания за 30.06.2025

ДЕНЬ 5.
Доброе утро!
Утро солнечное, свежее, как мне и нравится.
Такое прямо лето летнее. Температура +23.
Зашла в приложение и оно меня порадовало. Подарили мне социальную версию.
Открылись витамины и другие плюшки, спасибо! Я пока не очень разбираюсь во всём этом, но учусь!
Посмотрела подробности, оказывается я зарегистрировалась ещё в 2022 году, а я и не помню! Видно удалилась и забыла.
На фото простой цветок,цикорий, а какая красота!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шакшука	158	133.2	10.1	7.7	6.5
Хлеб Традиционный Ржаной	54	135	7	1.6	21.6
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сыр Моцарелла для Пиццы	38	106	9	7.8	0
Абрикосы	120	52.8	1.1	0.1	10.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	42	25.2	1.3	1.3	2
Огурец парниковый	76	8.4	0.5	0.1	1.4
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Итого	659	565	33	26	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ без мяса без зажарки	200	90.4	3.2	3.6	11
Куриная грудка (филе) (Варка)	143	138.5	30	1.8	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сыр Классический 45%	30	102	7.9	7.8	0
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Итого	588	413	42	18	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырник с яблоками	180	264.6	18.4	8.6	28.8
Салат капуста-огурец-морковь	200	59	3	0.4	10.8
Вода	1000	0	0	0	0
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	150	4.5	0.1	0	1.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Итого	1620	455	23	20	44
Итого за день	2867	1434	99	64	111