Ирина
29.06.2025 22:22
Дневник питания за 29.06.2025
ДЕНЬ 4.
Доброе утро! Утро прекрасное, дождиком умытое. Если для кого-то дождь надоел, то мы на Кубани ему рады. Сразу отпадает повинность в виде полива огорода. Огород у нас конечно уже не такой как раньше. Картофель, чтобы поесть ранний. Без всякой отравы. Кабачки, они растут без проблем, а деньги на них тратить, жаба душит.
Огурцы, они плохо растут, но тоже пляски не сильные вокруг. Тыквы, закинула,траву вокруг тяпочкой тык-тык и фсё.
А раньше огороды были ого-го какие!
А теперь каждый год жара, всё горит.
Это лето пока не раскачалось, воды не сильно достаточно, но кое-что с неба поливает. Даже и помидоры закинула в грунт семенами,вырастут и хорошо. Растут,и помидоры уже висят.
У меня сегодня минус 100 грамм,курочка по зернышку клюёт.
Доброе утро! Утро прекрасное, дождиком умытое. Если для кого-то дождь надоел, то мы на Кубани ему рады. Сразу отпадает повинность в виде полива огорода. Огород у нас конечно уже не такой как раньше. Картофель, чтобы поесть ранний. Без всякой отравы. Кабачки, они растут без проблем, а деньги на них тратить, жаба душит.
Огурцы, они плохо растут, но тоже пляски не сильные вокруг. Тыквы, закинула,траву вокруг тяпочкой тык-тык и фсё.
А раньше огороды были ого-го какие!
А теперь каждый год жара, всё горит.
Это лето пока не раскачалось, воды не сильно достаточно, но кое-что с неба поливает. Даже и помидоры закинула в грунт семенами,вырастут и хорошо. Растут,и помидоры уже висят.
У меня сегодня минус 100 грамм,курочка по зернышку клюёт.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Капуста белокочанная |
20
|
5.6 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 460 | 427 | 24 | 24 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра кабачковая по 1-92 |
100
|
78 | 1.2 | 4.7 | 7.7 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
100
|
252 | 16.4 | 12.9 | 17.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
53
|
7.4 | 0.3 | 0 | 2 |
| Огурец парниковый |
156
|
17.2 | 1.1 | 0.2 | 3 |
| Абрикосы |
75
|
33 | 0.7 | 0.1 | 6.8 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Козинаки |
33
|
191.4 | 5 | 14.2 | 11.2 |
| Итого | 1097 | 643 | 25 | 38 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
61
|
96.8 | 7.8 | 7.1 | 0.4 |
| Греческий Йогурт 2% |
86
|
57.6 | 6.9 | 1.7 | 3.6 |
| Хлебушек Чёрный Русский |
38
|
83.6 | 2.3 | 0.4 | 16.7 |
| Капуста белокочанная |
75
|
21 | 1.4 | 0.2 | 3.5 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
38
|
96.5 | 9.2 | 6 | 1.1 |
| Мед пчелиный |
14
|
45.9 | 0.1 | 0 | 11.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Итого | 582 | 440 | 29 | 16 | 41 |
| Итого за день | 2139 | 1510 | 79 | 79 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
29.06.2025 22:54
Краснодарский край.. Милое сердцу место. Недалеко от Усть-Лабинска
в школе училась, а Армавире замуж вышла, родила там же.. Эх,
красота
Ирина
29.06.2025 23:04
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), почему переехали? Я из Санкт-Петербурга переехала с
мужем к нему на Родину.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
29.06.2025 23:50
Ирина,
зачем вспоминать, это уже история..
Новые рецепты
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Омлет с цветной капустой
126.6
9.8
8.4
2.2
9
Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке
88.1
8.6
1
11.4
0
Лучшие рационы
2025-07-01
Калорийность: 1426 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1500 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1466 кКал
Интересные блоги
