milvz
17.09.2013 14:06
Рецепт Десерт из яблока
Калорийность - 120.3 кКал; белки - 2.6 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 19 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яблоки (Припускание) | 110 г |
| Корица | 3 г |
| Миндаль, жареный без масла и добавления соли | 5 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 10 г |
| Сахар-песок | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Получилось быстро и вкусно - делала в СВЧ-печке. Вместо сахара
хотела взять мед, но не оказалось под рукой.
Из одного яблока вынула сердцевину (побольше вынула, чтобы стеночки остались потоньше), крупно нарезала пригодные для поедания кусочки яблока, смешала с 5 г миндаля, ст.ложкой без верха геркулеса, корицей, сахаром (3 г). В печь поставила на 5 минут - две на полной мощности и 3 на половинной.
Из одного яблока вынула сердцевину (побольше вынула, чтобы стеночки остались потоньше), крупно нарезала пригодные для поедания кусочки яблока, смешала с 5 г миндаля, ст.ложкой без верха геркулеса, корицей, сахаром (3 г). В печь поставила на 5 минут - две на полной мощности и 3 на половинной.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 120.3 кКал | 7.14% | |
| Белки | 2.6 г | 3.42% | |
| Жиры | 3.4 г | 6.07% | |
| Углеводы | 19 г | 8.68% | |
| Пищевые волокна | 4 г | 20% | |
| Вода | 70 г | 3.08% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
0.6%
b-car
0.6%
В1
4.7%
B2
3.9%
Холин
0.5%
B5
1.9%
B6
5.7%
B9
1.7%
B12
~
C
4%
D
~
E
10%
H
4.3%
вит.К
2.6%
PP
5.1%
Калий
13.9%
Ca
6.1%
Si
~
Mg
8.8%
Na
2.1%
P
8%
Cl
0.4%
Fe
16.2%
I
1.7%
Co
14.7%
Mn
49.2%
Cu
21.3%
Mo
8.7%
Se
0.9%
F
0.3%
Cr
8.1%
Zn
5.3%
