Кукурузная крупа и вес

Прочитала статью о пользе кукурузы. Польза-то польза, но все же стоит ли включать кукурузную кашу в меню желающим похудеть? Вроде как гликемический индекс высокий там, а в статье сказано - медленно усваивающиеся углеводы... Подскажите, плиз, кто знает. Просто мне эта каша по определенному заболеванию показана, а есть боюсь из-за веса... ((

Ната 22.06.2013 14:36

ну так и дайте нам всем ссылку на эту книгу, плиз!

milvz 22.06.2013 15:25

Спасибо, скачала, изучу.
А вы сами, Александр, давно с этой книгой знакомы? Точнее, давно ли живете по принципам из этой книги? И каковы результаты?

22.06.2013 16:14

Худение/толстение зависит от баланса калорий и не зависит от того, получены ли они из кукурузы, салата, мяса или кока-колы. Гликемический индекс тоже на это напрямую не влияет.

Ната 22.06.2013 22:31

У нас на эту тему столько дискуссий было!
Как питаться чтобы похудеть- ушёл жир.
За сколько времени до тренировки есть- 1) голодной тренироваться, 2) за 1 час до тренировки 3) за 2 часа
Что кушать перед тренировкой и сколько? 1)углеводы? 2) белок?
Что кушать после тренировки и сколько? через сколько времени? 1) углеводы 2) белок 3) голодать 2 часа
и так далее... Предлагаю вам , Александр, высказать свои мысли! Надо подумать

Ната 22.06.2013 23:47

О, да никто и не подумает, что ваша придумка. Мысли ваши интересны, пусть они из ...Теории и практики..., но прошедшие через вашу "обработку". Вот другие, например советую после тренировки быстрые углеводы- апельсин, банан... Начала читать Филатова. Скоро выскажу свои мысли по поводу этой книги. Спасибо вам за книгу!