Алла

14.01.2024 20:27

Дневник питания за 14.01.2024

Добрый вечер! Вот такой у меня случился обед и ужин. В данный момент идёт эксперимент над собой, поэтому немного притихла. Сижу наблюдаю) Пока рано делать выводы, подожду. Всем сил и удачи!

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ризотто с тыквой и фаршем	380	551	32.3	15.2	64.2
Семена чиа, сушеные	5	24.3	0.8	1.5	0.4
Яблоко	260	122.2	1	1	25.5
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	965	808	35	24	100

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Полпеттоне	305	392.5	40.3	14	22.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Горошек зелёный, вареный, с солью	140	117.6	7.5	0.3	14.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	510	672	54	29	36
Итого за день	2975	1480	90	53	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 14.01.2024 20:34

Какой яркий и аппетитный обед!😋👍

Марина 14.01.2024 20:34

О! Как ярко! А полпеттоне с горошком -- так это... картина маслом😋💯👍 Да вы, девушка, затейница😄🥳

Алла 14.01.2024 21:35

Марина, я придумала что хочу есть, муж исполнил Хихикаю

сегодня его очередь

Алла 14.01.2024 21:36

Ольга, Спасибо, стараемся Поцеловали

Продуктовый адвокат 14.01.2024 21:40

А что за эксперимент?)

Алла 14.01.2024 21:43

Женя, перестала завтракать и перекусывать - то есть пробую ИГ.

Продуктовый адвокат 14.01.2024 21:55

Алла, Интересно.)

Наталья 14.01.2024 23:00

Полпеттоне- шикарно☺

Ленок (Low Carb, ИГ ) 15.01.2024 03:13

Это яйцо в фарше кажется называется Scottish Egg? 😁

Дмитрий 15.01.2024 05:05

Алла, так резко? Сразу на 2 приема пищи. Попробовали бы в начале без перекусов, потом посмотрели итог и ИГ.

Ksusha_hudeet 15.01.2024 06:54

Вкусно у вас всё и очень красиво!

Марина 15.01.2024 07:21

Алла, 👌белиссимо🔥🌟🎉

Алла 15.01.2024 12:55

Ленок ( Keto/Low Carb, Intermittent Fasting ), думаю в каждой стране свое название🤔 В Италии такие длинные мясные рулеты называют полпеттоне.

Алла 15.01.2024 12:59

Дмитрий, выбрала есть с 11 до 19, чтобы не ложиться спать на голодный желудок. А завтракать в 11 для меня очень поздно, я привыкла обедать рано, в 12. Так и получилось что я очень рано обедаю, практически завтракаю)

Алла 15.01.2024 12:59

Тася, спасибо 🤗

Ника 15.01.2024 13:59

Полпеттоне - новое слово для меня. Выглядит привлекательно С улыбкой

Алла 15.01.2024 14:05

Ника, вот так и итальянский выучим Хихикаю

переводится как "большая фрикаделька". Такая, минимум на полкило))

Дмитрий 15.01.2024 14:36

Алла, можно, если не понравится, разделить на 3 приёма: в 11, в 15.00 и в 19.00, как раз правило 4-х часов будет выполняться. Но, если Вам и так комфортно и проблем с желчным нет, то конечно здорово.

Олька 15.01.2024 14:40

Алла, какая красота на фото ☺️ Очень аппетитно выглядит. 👍 Еще и приготовлено мужем, мечта )))
Удачи в эксперименте 🌺

Алла 15.01.2024 14:55

Дмитрий, да Дима, попробую по- разному. Сейчас у меня получаются 2 очень плотных приема пищи. Посижу, посмотрю, взвешусь. Через какое-то время думаю попробовать 3 приема, где ужин самый легкий. Хочу понять свои ощущения и оценить самочувствие и настроение Дарю цветочек

Алла 15.01.2024 14:57

Олька, Спасибо, да, повезло, муж хорошо готовит и любит это делать. Вот, раскормил всем на радость Лопну от смеха!

Дмитрий 15.01.2024 15:55

Алла, правильно, экспериментируем и двигаемся дальше 🤝

Алла 15.01.2024 20:19

Тася,

оранжевое содержимое совпало с оранжевой тарелкой. Я один раз уже выкладывала рецепт пасты красного цвета на красной тарелке - люди подумали что там желе)

Алла 16.01.2024 14:25

Тася, все цвета есть. Просто почему-то оранжевый и красный чаще под руку попадаются🤣. Надо голубую и зелёную тарелку поближе передвинуть, еду такого цвета ещё поискать нужно

Ольга 04.02.2024 09:59

Алла, ты молодец, не стоишь на месте и не сдаешься. То, что ты экперементируешь, это отлично. Кто-то скажет: распыляется или нет системы. Но именно в наблюдения за собой и экспериментах как раз и можно научиться чувствовать свой организм! Дерзай)) твои посты читаю с удовольствием!
Желаю гармоничного диалога с собой!)) 😘

Ольга 04.02.2024 10:00

Штучка с яцос внутри и фаршем с морковью сверху как называется?) 😁 и где рецептик посмотреть?)

Алла 04.02.2024 10:56

Ольга, это полпеттоне, наш мясной рулет, фарш как на котлеты, с овощами. Тот же белый хлеб в молоке. Побольше только пармезана ещё внутрь, вот и все отличие. В духовке тоже можно. Но мне больше нравится в пароварке, так сочнее и нежнее получается. Я рецепт не публиковала🤷‍♀️

Ольга 04.02.2024 14:02

Алла, попробую интуитивно))) 😁😁 русская вариация )

Алла 04.02.2024 15:23

Ольга, Оля, открой рецепт. Это мужа блюдо, я туда не лезу, итальянская кухня на нем. Табу Лопну от смеха!

Ольга 04.02.2024 16:34

Алла, 😁 это классно)) мой мужчина вообще не готовит. Даже картошку жареную 🙈 мне было бы приятно, если бы иногда он готовил для меня)

Алла 04.02.2024 17:07

Ольга,Оля, тут и негативная сторона есть - если бы он не готовил, меня бы так не расколбасило. Ему нравится готовить, вплоть до обид если не хочу есть Удивленно

Откормил меня так сказать, чтоб другим неповадно может было)) У него сейчас темная полоса - многое из того что я сейчас ем, он не ест. Грустный такой Лопну от смеха!

Тоже похудел, но не специально

nice.gurinovich 04.02.2024 18:23

Ольга,Да, это действительно классно, когда мужчина умеет и любит готовить. Например, в нашей семье супы, в основном, муж готовит... у него они почему-то вкуснее получаются, чем у меня... Даже если и готовим один и тот же суп)