Алла

04.01.2024 17:16

Дневник питания за 04.01.2024

Привет всем! Я жива, здорова, чего и всем желаю! Уже вошла в калоражную колею) После череды дождливых дней наконец-то выглянуло солнце, прогулялись к собору. Картинки прилагаю:

Зашли в бар выпить кофе, клянусь я только смотрела! Надеюсь от рассматривания и пускания слюнок калории не передаются🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.2	1.7	0.3	10
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Ветчина, рулька, постное мясо	30	37.5	7.1	1	0.1
Инжир сушеный	35	89.9	1.1	0.3	20.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	455	342	17	16	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	180	189.4	39.5	3.2	0.7
Селедка под шубой	275	333.8	10.2	21.5	24.8
Итого	455	523	49	24	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	245	115.2	1	0.7	25.2
Шоколад горький	25	134.8	1.6	8.9	12.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	570	252	2	9	37

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брюссельская капуста (Тушение)	250	75.5	10	0.7	7.2
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Скумбрия холодного копчения	150	225	35.1	9.6	0
Итого	410	390	45	20	7
Итого за день	3390	1509	114	70	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 04.01.2024 17:28

Маргарита, сегодня тепло очень, +13

Дмитрий 04.01.2024 17:35

Алла, а морозы у Вас когда бывают?

Вероника Печерская 04.01.2024 17:36

Приятно снова видеть Вас в ленте. Я пока возвращаюсь к выстраиванию плана питания со скрипом 🤣

Алла 04.01.2024 17:47

Дмитрий, да вот зимой бывают иногда, но пока не было...может в феврале. Обычно это самый холодный месяц

Алла 04.01.2024 17:52

Вероника Печерская, потихоньку все вернутся в строй, ещё не все праздники прошли😜

Валентина Николаевна 04.01.2024 18:00

Удивительно и необычно против наших -17 градусов видеть залитые солнцем улочки! Смущаюсь

А вот "кондитерка" после праздников совсем не трогает. Видимо, хватило. С улыбкой

Ольга 04.01.2024 18:03

Ух, какая красота! 😍👍💥 И солнечно!
Мы пока не встали на путь истинный🤣👌
31 - 1 новый год отмечали, 2 января друзья приезжали и баню топили, а вчера наконец-то др сына отметили, сегодня др второй дочки отмечаем)) А впереди еще рождество...
С 8 января опять в строй вернемся🤭

Юджин (кето+ИГ) 04.01.2024 18:05

Все фото у Вас вышли совершенно открыточные и очень привлекательные! Хорошо

У Вас, конечно, там красота и благодать.
У нас в Питере -27, а по ощущениям -35, - на улицу выходить совершенно не хочется... Плачу

Вероника Печерская 04.01.2024 18:05

Алла, точно 😉

Алла 04.01.2024 19:43

Маргарита, ну может -5 ночью. Для нас уже 0 градусов это холодно😅 с такой влажностью ощущаешь все минус 10

Алла 04.01.2024 19:46

Ольга, я представляю🤣 а помнишь, как я на католическое Рождество уже ныла, скорее бы праздники закончились, устала есть? А вы ещё не начинали?? Так что по времени все одинаково получается, я уже отгуляла потому что раньше начала)

Алла 04.01.2024 19:49

Юджин (кето+ИГ), я видела что у вас снежок, и на площади, где Исаакиевский собор волшебно так, огоньки!! Ходили туда?? Я бы с вами поменялась на недельку)

Юджин (кето+ИГ) 04.01.2024 19:56

Алла написал:
и на площади, где Исаакиевский собор волшебно так, огоньки!! Ходили туда?

мы хотели поехать ночью, но на улице реально настолько мерзко и ветер просто обжигает лицо, - очень некомфортно находиться даже 10 минут. В итоге вышел, прогрел машину и зашёл обратно... Широкая улыбка

Алла написал:
Я бы с вами поменялась на недельку

я бы тоже поменялся, но уверен, Вы бы даже с трапа не сошли, а уже повернули бы обратно, - на взлётной полосе, думаю, ветрюган знатный и дал бы Вам почувствовать все прелести Питера при прилёте... Лопну от смеха!

Алла 04.01.2024 22:15

Юджин (кето+ИГ), о как😅 знакомо! Мы так же во Флоренцию в августе приехали, вышли из машины, вдохнули в себя 40 градусный жар. Бегом сбегали на главную площать сфоткать Дуомо, и обратно в машину, под кондиционер...

Юджин (кето+ИГ) 04.01.2024 23:20

Алла написал:
и обратно в машину, под кондиционер...

Ирина 05.01.2024 10:10

Какая красота , а вот у нас дня 3 было -30 да еще и с жутким ветром , сегодня потеплело и я наконец то рванула на мойку , помыть свою грязнулю за зиму первый раз ,😂, то морозы жуткие были то грязь на дорогах ужасная смысла не было .

Алла 05.01.2024 14:11

Ирина, если так подумать, между нами больше 40 градусов разницы, как на 2 разных планетах! Вот это да!

Мария 05.01.2024 14:22

Как здорово у вас! Только не могу понять какая же это страна? Вроде и на Италию чем-то похоже, а вроде и нет))

Алла 05.01.2024 14:45

Мария, точно, она и есть!👍

Мария 05.01.2024 15:30

Алла, ого! Даже не думала, что смогу угадать! Очень люблю Италию, города с узкими улочкам, климат, похожий на мой, кухня... ммм...

Алла 05.01.2024 18:22

Мария, а вы откуда?

Ирина 05.01.2024 18:37

Алла, 😂😂😂точно

Мария 05.01.2024 20:58

Алла, Краснодарский край, Новороссийск)) примерно одинаковый климат, температура тоже примерно такая же в течении года, максимум разница градусов в 5. Очень удобно от нас к вам ехать, не нужно кучу тёплых вещей тащить в с собой)))