Дневник питания за 28.11.2023

Какая молодец,

Ирина, Ира не хвали, сглазишь 😅 еле заставляю себя, силы воли слабовато) вот сейчас сижу, коврик передо мной, уговариваю себя🤣

Здравствуйте, Алла! Отличный рейтинг и вкусное меню!

Ох, помню первые занятия йогой несколько лет назад 🫣🤪 после занятий кайфуешь, хорошо, расслабленно..., но на утро болело так, что было трудно встать с кровати🤣 и пока расходишься, похожа на зомби)))

Артур, спасибо, много тут вкусных рецептов нахожу. И фасолевый суп, и рыбные котлеты кто-то хороший сюда скинул

Ольга, о дааа, как прохрустишься, аж спина сама выпрямляется. А утром еле телепаешься🤣

Алла, да, тут много пользы. Рыбные котлеты люблю только есть, как представлю, как их сложно готовить, это же жесть.

Артур, я тоже так думала, оказалось совсем нет🤷‍♀️

Алла, я пока не готов на такие подвиги в кулинарии)

Алла, большая молодец!!!)) Очень рада)) йога - сила! 🤗 успехов)

Это супер, что получается себя организовать на занятия йогой, еще и дома самостоятельно 👍Очень круто 💥

Ольга, спасибо Олечка

Олька, спасибо технологиям! У меня тут поблизости только зал с пилатесом, пробовала ходить, но колени такой нагрузки не выдерживают. Лучше уж сама дома буду регулировать и выбирать упражнения под себя...

Алла, в йоге в асана главное не напрягаться нельзя себя переосиливать, нужно делать всё в удовольствие у меня сложно получается, например сесть просто на коленки Сколько я выдерживаю секунд хотя бы, минуту нужно сидеть, сколько выдерживаю секунд, я тут же потом расслабляюсь, встаю, то есть нельзя напрягаться, так же не могла даже на корточки присесть. Столько, сколько могу присаживалась и сейчас свободно сажусь на корточки, нельзя напрягаться в йоге, иначе можно хуже сделать организму.

Радмира, так в том то и дело, что упражнения делаю в удовольствие, сильно не напрягаясь, но потом болят мышцы о которых я даже и не знала)

Алла, вообще вы молодец, да я помню, когда делала. Втягивала живот у меня мышцы живота, тогда болели. Ну, я тогда радовалась, что мышцы живота накачиваются, а теперь вот в последнее время слышу, что когда мышцы болят, значит, это молочная кислота. Пагубно влияет на организм, сама не знаю. Короче, об этом.

Алла, 😂