Дневник питания за 23.05.2023

Привет всем! Все идет как должно, единственное - очень хочется сладкого, прям вгрызться в плитку 🍫 и съесть ее целиеом...Давненько такого не было. Наконец-то сфоткалась в полный рост)) уже лучше, но до желаемого идти и идти.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крупа пшеннач шлифованная	50	178	10	0.6	36.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Черника	25	11	0.3	0.2	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	385	266	10	9	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, обжаренная	180	347.4	52.5	13.6	0
Картофель (Варка со сливом)	150	108.8	2.9	0.6	23
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Итого	600	582	57	25	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Моя творожная запеканка	150	229.8	23.6	6	19.4
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Апельсин	220	94.6	2	0.4	17.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	690	390	25	6	53

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Арбуз	120	32.4	0.8	0.1	7
Итого	420	32	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Капуста белокочанная (Пассерование)	200	53.3	3.5	0.4	8.9
Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька	130	217.1	21.6	14.3	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	690	365	32	21	10
Итого за день	3085	1637	127	62	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 23.05.2023 22:35

Алла, а сколько вы уже скинули? И жаль нет фото до и сейчас.

Мария 23.05.2023 22:37

Симпатичная девушка! И все при вас )
Сколько рост у вас ?

Ольга 23.05.2023 23:54

Алла, ты красотка!!!
но совершенству нет предела))
о, сладкое - как семечки, то живешь без него, и даже не хочется, а то прям мания, вот хочется и все тут)) на прошлой неделе открыла шоколадку "Мерси" и по одной дольке в день заточила )) вписала в рацион))

на этой неделе пока не хочется. мечтаю о коле) надо будет колу без сахара купить, себя порадовать)

Алла 24.05.2023 00:00

Елена, 15 кг. Думала выложу до и после когда подгребу до минус 20 кг))

Алла 24.05.2023 00:02

Мария (-39,3), 170 см. Девушке 42 года, но да, девушка)) Строю глазки

Алла 24.05.2023 00:09

Ольга, Олечка, спасибо)) Оля...я прочитала "мечтаю о коле"...потом еще раз, и еще...думаю откуда коля, был же миша...потом дальше прочитала Сумашествие

кому что

в том то и дело, что я про шоколад и не думала, не тянуло особо, а сейчас прям сильно хочется. и Еще колбаску погрызть, прям не отрезая, как я люблю))

Ольга 24.05.2023 00:23

Алла,