Ли

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ли

01.12.2022 21:20

Дневник питания за 01.12.2022

Ну сегодня есть успех, кроме банана ...2ух бананов🙊🙊🙊ничего сладкого-двигаемся дальше..... Ох эти конфетки для детей, что лежат в шкафу-я не сдамся😎😎😎😜😜😜🤡🤪🤪
Бассейн с тренажеркой даёт знать об энергозатратах-хорошее приложение, для подсчета🤗🤗🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	123	92.3	2.5	4.1	11.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	57	62.7	12.5	0.3	1.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	70	0.7	0	0	0.1
Вода водопроводная, городская	240	0	0	0	0
Итого	530	295	25	15	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Азу из говядины, по 1-432	80	82.4	5	3.2	8.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	110	59.4	3.2	2.8	5.3
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода водопроводная, городская	100	0	0	0	0
Итого	292	144	8	6	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сацебели [Окей]	27	12.7	0	0	3.2
Вода водопроводная, городская	100	0	0	0	0
Перец Фаршированный [Глобус]	330	287.1	28.1	11.9	17.2
Итого	457	299	28	11	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Терпуг зубатый, приготовленный на жару	200	218	45.3	2.7	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	110	59.4	3.2	2.8	5.3
Вода водопроводная, городская	100	0	0	0	0
Банан	115	110.4	1.7	0.6	24.2
Терпуг зубатый, приготовленный на жару	95	103.6	21.5	1.3	0
Итого	627	538	72	12	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	115	86.3	2.3	3.8	10.6
Терпуг зубатый, приготовленный на жару	95	103.6	21.5	1.3	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Банан	95	91.2	1.4	0.5	20
Итого	407	337	28	8	35
Итого за день	2313	1615	162	53	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Анна Зажогина 01.12.2022 21:47

Скоро будут еще новогодние сладкие подарки, порыться в конфетках подарочных это святое

Ли 02.12.2022 08:06

Анна Зажогина, оххх...
Я в Новом году удержалась и не воровала у детей конфеты..... Ну максимум 1-2...3-4😋😋😋

Анна Васенина 02.12.2022 08:08

Ли, 😂😂😂

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1003 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1204 кКал

Витамины и минералы: 92%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1225 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Колбаса домашняя

Автор iluevi

Паста с креветками

Автор Елена Образцова

Жаркое из свинины

Автор Анастасия Миронова