Madcow

Блог Кулинарная книга База продуктов

Madcow

05.06.2025 07:02

Дневник питания за 04.06.2025

После ужина рубило страшно, но вместо того чтобы завалиться спать, пошел прогуляться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	167	240.5	4	5.8	43.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	34	119	8.9	9	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	211	434	13	23	43

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Багет	40	104	3.3	0.4	22
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	120	616.8	12	63.2	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	36	126	9.5	9.6	0
Итого	196	846	24	73	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	370	117.3	12.6	3	8.9
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Хмели-Сунели	1	2.5	0.1	0.1	0.3
Итого	391	161	13	7	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький 85%	10	55.4	1.2	4.5	2.4
Финики	16	46.7	0.4	0.1	11.1
Итого	26	102	1	4	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная Иркина	280	416.1	52.4	15.4	14
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	300	457	52	19	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кижуч (Жарка)	384	491.5	77.1	20.5	0
Кабачки тушеные	250	90	3	0.8	17.3
Итого	634	581	80	21	17
Итого за день	1758	2583	185	148	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Елена Петрова 05.06.2025 07:22

Молодец! Я тоже после ужина стала поднимать себя и идти хотя бы в огород

Новые рецепты

Кета с овощами

Автор Море Перемен

Абрикосовый пирог постный

Автор Море Перемен

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%