Дневник питания за 31.05.2025

Поехали в Сергиев Посад, посмотреть на Монастырь и прочие прелести одного из городов Золотого Кольца...
После обеда лупанул дождь, да ещё и с грозой!
Но мощи Сергея Радонежского мы посмотрели и им поулонились
Что завтра будет не понятно, потому что метеорологи обещали 2 дня без дождика.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	158	165.9	3.8	6.3	23.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	36	94.3	2.7	1	18.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	26	91	6.8	6.9	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Банан	68	65.3	1	0.3	14.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	598	494	14	22	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Всякая вкусная еда и бухло	500	3000	150	250	250
Итого	500	3000	150	250	250
Итого за день	1098	3494	164	272	306