Madcow

30.05.2025 07:42

Дневник питания за 29.05.2025

Жара.
Хорошо хоть к вечеру попрохладнее становится.
Начал таки худеть потихоньку.
Не знаю это жара так влияет или работа.
Прогулялись вечером в ЦТшку, в Окее купили минтая по 179, в Верном свинины по 249.
Бутылку TioToto и всяких вкусняшек по мелочи.
Зато рациончик получился 96% - ура!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)	100	58.8	2.9	3.1	4.6
Итого	200	159	7	4	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький 85%	10	55.4	1.2	4.5	2.4
Итого	10	55	1	4	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Итого	600	6	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха из тещи кеты	367	118.2	8.8	2.2	15.4
Венигрет из квашенной капустой	300	207.6	4.2	12	20.4
Кета соленая	50	92	12.2	4.8	0
Итого	717	417	25	19	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	29	80.3	2.6	0.3	16.5
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	30	154.2	3	15.8	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	84	6.3	6.4	0
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	50	47.5	3.8	0.2	7.3
Итого	163	379	16	22	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Диета.Салат огурцы-помидоры(без заправки)	380	87.8	4.9	0.8	14.4
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), жареная на сковороде	276	541	81	21.7	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Итого	796	870	102	41	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	50	17.5	0.4	0.1	3.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	600	372	17.4	21	28.2
Итого	650	389	17	21	31
Итого за день	3136	2278	170	112	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Радмира 30.05.2025 10:26

А я в последнее время не только сама перешла на рыбу и курицу, теперь и мужа на это посадила. Ну свинину нельзя, ни ему, не мне потому, что повышается мочевая кислота от красного мяса.

Елена Петрова 30.05.2025 17:06

Радмира, молочная или мочевая кислота? По мне красное мясо это говядина.

Радмира 31.05.2025 06:44

Елена Петрова,
Мочевая кислота 😊. К красному мясу относят: говядину, свинину, баранину, козлятину, конину, а также некоторые части птиц: например, бедра и голени. К красному мясу также относят утку и гусей. Это говорит так интернет, а то я не совсем была уверена.

Елена Петрова 31.05.2025 10:47

Радмира, если в свинине использовать карбонат ( да и есть другие части тела с белым мясом), то ешьте, я разрешаю) с прошлого мая этот недуг. Жру почти всё

Madcow 02.06.2025 10:48

Радмира,
Не верьте всему что пишут в интернетах.
Там соврут недорого возьмут
Даже сами врачи,сегодня одно разрешают, завтра другое.
Все индивидуально.
Моя супруга в детстве копчёной рыбы ела много,а сейчас копченое не любит, не идёт оно ей,как и если в блюде много чеснока,а если съест немного- то нормально...

Вероника Лимонова 02.06.2025 11:02

Радмира, а телятина?

Радмира 02.06.2025 11:03

Вероника Лимонова, говядина телятина это всё одно и то же.

Вероника Лимонова 02.06.2025 11:04

У меня мочевая кислота от шпината появлялась

Радмира 02.06.2025 11:06

Я обхожусь без мяса кроме кролика,дичи и прекрасно себя чувствую, не ем ни копчёности, ни красное мясо. Меня вполне устраивает рыба, во всяком случае кишечник,работает стабильно и не набираешь лишних килограммов.

Радмира 02.06.2025 11:07

Вероника Лимонова,
Да действительно мне врач выписывал стол диета номер шесть где, не рекомендуют употреблять щавель, шпинат, руккола, а также грибы.

Радмира 02.06.2025 11:09

Вероника Лимонова,
Мочевая кислота всегда присутствует в организме. Просто от этих продуктов она повышается А это всё влияет на наши кости и суставы.

Вероника Лимонова 02.06.2025 11:13

Радмира, спасибки за инфу я незнала

Вероника Лимонова 02.06.2025 11:13

Радмира, да от рыбы небыло беспокойств..а кролик дорого стоит

Радмира 02.06.2025 11:15

Вероника Лимонова,
Да действительно, кролик - это дорогое удовольствие ,как и дичь. Так что рыбка и полезно и подешевле. 😁

Радмира 02.06.2025 11:15

Вероника Лимонова, 🤗

Вероника Лимонова 02.06.2025 11:18

Радмира, значит и субпродукты. Кислоту имеют я просто часто беру печень цыпл бройлеров

Радмира 02.06.2025 11:31

Вероника Лимонова,
А точно, как же я забыла, 🧐 субпродукты тоже нельзя, от них тоже повышается мочевая кислота.

Радмира 02.06.2025 11:33

Вероника Лимонова,
Тут проще сказать что можно 😁, это курица, индейка, кролик и рыба. По-моему всё перечислила.

Вероника Лимонова 02.06.2025 11:34

Радмира, спасибо.значит и морепродукты нельзя

Радмира 02.06.2025 11:49

Вероника Лимонова,
Всё что в море и океане водится во всей воде это всё можно. 😁
Но и как эндокринолог говорит, что всё можно есть, ну например грибы или щавель и шпинат в малых количествах, то это не будет влиять на повышение мочевой кислоты.
Например если съесть целую сковородку грибов, то конечно повысится, а если например сварить супчик, куда всего добавил 100-150 г грибов, то оно совершенно не влияет на повышение М.К. Так же и в салат если кинуть 3-5 г шпината, щавеля, рукколы то тоже не повлияет на повышение. И суп я думаю сварить с субпродуктами например с желудки или сердечками куриными. В общем если замаскировать продуктами, следовательно от этого не повысится М.К.

Радмира 02.06.2025 11:55

Вероника Лимонова,
Ещё врачи советуют не варить первое блюдо на бульонах, можно развести с водой или просто на воде отварить, а например курицу сделать отдельно, запечь или отварить.
Это всё несложно Я за 2 года уже ко всему привыкла, у меня сахарный диабет и М.К. повышается, совмещаю эти диеты и всё нормально 😁

Вероника Лимонова 02.06.2025 12:05

Радмира, согласна а пока на диете лучше отказаться слвсем

Вероника Лимонова 02.06.2025 12:07

Радмира, мне курица даёт тяжесть и запор из за пробл ЖКТ...все время есть рыбу пока и индейку

Радмира 02.06.2025 12:09

Вероника Лимонова,
Вот я тоже заметила у себя проблемы от куриного мяса, кишечник плохо справляется, а вот от рыбы и морепродуктов всё нормально.

Madcow 02.06.2025 18:15

Радмира, на кости влияет кремний.
И Обычно кремния не хватает.
https://cyberleninka.ru/article/n/mikroelementy-v-profilaktike-osteoporoza-fokus-na-kremniy/viewer