Madcow
28.05.2025 23:44
Дневник питания за 28.05.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша, по 1-280 |
189
|
206 | 4.9 | 7.7 | 29.3 |
| Банан |
78
|
74.9 | 1.2 | 0.4 | 16.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
36
|
126 | 9.5 | 9.6 | 0 |
| Итого | 318 | 519 | 15 | 30 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
150
|
27 | 0.9 | 0.2 | 3.8 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
185
|
175.8 | 14.1 | 0.9 | 26.8 |
| Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
| Масло подсолнечное нерафинированное |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Уха из тещи кеты |
367
|
118.2 | 8.8 | 2.2 | 15.4 |
| Итого | 727 | 418 | 25 | 13 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
| Мед пчелиный |
18
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
| Итого | 228 | 207 | 6 | 7 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Диета.Салат огурцы-помидоры(без заправки) |
380
|
87.8 | 4.9 | 0.8 | 14.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
400
|
248 | 11.6 | 14 | 18.8 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), жареная на сковороде |
276
|
541 | 81 | 21.7 | 0 |
| Итого | 1096 | 943 | 99 | 42 | 34 |
| Итого за день | 2969 | 2095 | 147 | 93 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Елена Петрова
29.05.2025 06:39
Никак не дождусь своих огурцов- надоело покупать
Радмира
29.05.2025 07:34
Полезная пробежка. 😁
Madcow
30.05.2025 07:58
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
21-07-2025
Дневник питания за 21.07.2025
Доброго дня всем. Сегодня утром на весах 98,5 кг м...
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-25
Калорийность: 1053 кКал
2025-07-23
Калорийность: 1297 кКал
Новые рецепты
