Дневник питания за 27.05.2025

Ничего не произошло,все как обычно
Никаких новостей.
Только прогулялся.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	100	60.8	2.8	3.4	4.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Пшенная каша по 1-278	200	218	5.6	6.8	33.6
Итого	320	325	9	10	48

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	29	80.3	2.6	0.3	16.5
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	50	257	5	26.4	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	15	3	0	0	0.3
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Итого	154	458	16	34	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Кабачки тушеные	300	108	3.6	0.9	20.7
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	200	36	1.2	0.2	5
Соевый соус	15	8	1.2	0.1	0.6
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	625	416	20	23	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва подсолнечная ванильная	30	154.9	3.5	8.9	16.2
Итого	30	154	3	8	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	300	186	8.7	10.5	14.1
Итого	300	186	8	10	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), жареная на сковороде	276	541	81	21.7	0
Венигрет из квашенной капустой	200	138.4	2.8	8	13.6
Итого	476	679	83	29	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	300	177	8.7	9.6	12
Итого	300	177	8	9	12
Итого за день	2205	2397	151	127	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 28.05.2025 07:05

Отсутствие новостей это зачастую лучшая новость хорошего дня

Надежда 28.05.2025 18:32

Елена Петрова, вот уж действительно ☝ стабильность) а прогулка это всегда польза для себя любимого.

Madcow 30.05.2025 08:02

Надежда,
Ну вот так бывает у меня.
Обычный день.
Один из многих в календаре по графику
Встал-поел-сел работать-поел-сел работать-поел- а может ну его нафиг, эту прогулку? И иногда и нафиг, кино посмотрел и в люлю.
У меня сейчас таких дней много,с этой удаленной.

Надежда 30.05.2025 12:18

Madcow, да ладно Вам, а у остальных как🤔☺ все одинаковые ☝ дом-работа дом-работа. У меня ещё огородик присоединился, а зимой без него)

Madcow 02.06.2025 10:43

Надежда, не-не.
Не люблю я дома сидеть и супругу подбиваю на всякие "подвиги"

Ксерения 02.06.2025 11:16

У меня шагомер в телефоне и умные часы по-разному считают шаги. Часы показывают больше нахоженного. И дело не в том что я с часами стопроцентно везде, а телефон ношу не всегда в кармане. Даже на длинных дистанциях прогулочных сравниваю и вижу, что часы мне льстят. И разница приличная, процентов 10-15.

Madcow 02.06.2025 18:09

Ксерения,
Судя по показаниямза разные дни, длина моего шага от 70 до 80.5 см.
Что, в принципе, реально,у меня рост 180 см.
Конечно он не учитывает уклоны и т.д., но это мне и не важно.

anton 02.06.2025 20:02

Madcow,Смотря на какой основе работает пидометр.Если на основе GPS то учитывает также подъёмы и спуски по маршруту.А если на основе акселерометра, ты только шаги

Madcow 03.06.2025 11:07

anton,
Не думаю что gps, хотя гироскоп в моем телефоне есть.