Дневник питания за 19.05.2025

Все так хорошо начиналось, а вечером аромат блинов меня соблазнил:-)
Порции потихоньку урезаем и то хлеб

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	123	134.1	3.4	4.2	20.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	100	60.8	2.8	3.4	4.6
Грецкий орех	24	157.4	3.9	14.6	2.7
Багет	24	56.6	2	0.2	11.4
Шоколадная Паста	10	56	0.6	3.4	5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	881	470	12	25	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	10	24.2	0.8	0.3	4.6
Мед пчелиный	18	59	0.1	0	14.5
Итого	28	83	1	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша (Жарка)	260	332.3	49.6	15	0
Щавелевый суп со свининой	370	138.8	7.8	8.5	7.4
Шоколад горький 85%	10	55.4	1.2	4.5	2.4
Итого	640	526	58	28	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сервелат Елисеевский	100	380	12	37	0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	10	24.2	0.8	0.3	4.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	14	49	3.7	3.7	0
Итого	124	453	16	41	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	24	70.1	0.6	0.1	16.6
Итого	24	70	0	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Тушение)	256	327.9	48.6	14	1.9
Морская капуста маринованная	150	8.1	1.4	0.3	0
Блины на сыворотке с маслом	200	269.2	7.2	10	37.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	1206	611	57	24	40
Итого за день	2903	2215	146	119	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 20.05.2025 08:33

Жена блины пекла чтоб не худел? Я наоборот своего гоняю чтоб лишнее не ел( вредного)

ГАЛИНА Ш 20.05.2025 11:31

Елена Петрова, Леночка,мне его рационы очень нравятся. Простая и понятная кухня.Ну да лишку едят.Но блинов там немного.Я своим тоже пеку.А так ведь найдут,чего наесться.Пусть лучше будет домашняя еда,чем что то магазинное.Мой благоверный из магаза без мороженки не приходит,хоть не посылай.Не будет мороженки,булку притащит

Елена Петрова 20.05.2025 13:10

ГАЛИНА Ш,то может и правильно. я вот про юбилей свой с содраганьем думаю. мороженое тоже качественный пломбир люблю.но как представлю сколько кг приклеется

ГАЛИНА Ш 20.05.2025 13:15

Елена Петрова, Лен,я сама выпечку и сласти ем дозированно.У меня день рожденья летом.А это шашлык и овощи.Все этим наедятся,до десерта дело и не дойдет.А так я тирамису делаю ,а лучше купить маленький вкусвилловский тортик.Съели и доедать нечего.По мне вся беда в доедалках.Тоже готовила как на маланьину свадьбу.Теперь упростила.

Елена Петрова 20.05.2025 21:20

ГАЛИНА Ш, а когда именно днюшка? Разные мы. Сколько лет живут у нас всегда как бы не Обьедались но дессерт в конце обязательно. Мои торты всегда всё любили. И даже 5 кг торты уходили. А вот муж этого не понимает. Он выпьет уже даже не закусывает. Последний шашлык 14 мая я делала мало 1.5 кг мяса. И ели мы его 4 дня!!!

ГАЛИНА Ш 20.05.2025 22:05

Елена Петрова, Ну Ваши десерты выше всяких похвал. Нет,если горячее первым подаю,до десерта у нас не доходит.Но мяса и особенно печеной в углях картошки могут много слопать.На еще хлеба на костре нажарят .Смешно,конечно. Картоха и хлеб на ура.🤣Как из голодного края.Но десерт на другой день остается. Любой. Сегодня пол дня готовила,а есть почти не стали. А с мангала никогда от мяса не отказались бы.Но у меня малопьющие.Им сидра вполне может хватить.С д.р. сына коньяк так и не допили.

Madcow 20.05.2025 22:16

Елена Петрова,
Хорошие блины с льняной мукой.
Мне нравятся.
В рацион вписал обычные.
Но там все то-же только мука 50/50

Елена Петрова 20.05.2025 22:37

ГАЛИНА Ш, круто что не допили. Я из дома уеду чтобы ничье пьяное лицо праздник не испортило

Елена Петрова 20.05.2025 22:38

Madcow, да кушайте на здоровье.