Madcow
20.05.2025 08:14

Дневник питания за 19.05.2025

Все так хорошо начиналось, а вечером аромат блинов меня соблазнил:-)
Порции потихоньку урезаем и то хлеб

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная каша по 1-278
123
134.1 3.4 4.2 20.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
100
60.8 2.8 3.4 4.6
Грецкий орех
24
157.4 3.9 14.6 2.7
Багет
24
56.6 2 0.2 11.4
Шоколадная Паста
10
56 0.6 3.4 5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
10
24.2 0.8 0.3 4.6
Мед пчелиный
18
59 0.1 0 14.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша (Жарка)
260
332.3 49.6 15 0
Щавелевый суп со свининой
370
138.8 7.8 8.5 7.4
Шоколад горький 85%
10
55.4 1.2 4.5 2.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сервелат Елисеевский
100
380 12 37 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
10
24.2 0.8 0.3 4.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
14
49 3.7 3.7 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики
24
70.1 0.6 0.1 16.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная (Тушение)
256
327.9 48.6 14 1.9
Морская капуста маринованная
150
8.1 1.4 0.3 0
Блины на сыворотке с маслом
200
269.2 7.2 10 37.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 9
Елена Петрова 20.05.2025 08:33
Жена блины пекла чтоб не худел? Я наоборот своего гоняю чтоб лишнее не ел( вредного)
ГАЛИНА Ш 20.05.2025 11:31
Елена Петрова, Леночка,мне его рационы очень нравятся. Простая и понятная кухня.Ну да лишку едят.Но блинов там немного.Я своим тоже пеку.А так ведь найдут,чего наесться.Пусть лучше будет домашняя еда,чем что то магазинное.Мой благоверный из магаза без мороженки не приходит,хоть не посылай.Не будет мороженки,булку притащит
Елена Петрова 20.05.2025 13:10
ГАЛИНА Ш,то может и правильно. я вот про юбилей свой с содраганьем думаю. мороженое тоже качественный пломбир люблю.но как представлю сколько кг приклеется
ГАЛИНА Ш 20.05.2025 13:15
Елена Петрова, Лен,я сама выпечку и сласти ем дозированно.У меня день рожденья летом.А это шашлык и овощи.Все этим наедятся,до десерта дело и не дойдет.А так я тирамису делаю ,а лучше купить маленький вкусвилловский тортик.Съели и доедать нечего.По мне вся беда в доедалках.Тоже готовила как на маланьину свадьбу.Теперь упростила.
Елена Петрова 20.05.2025 21:20
ГАЛИНА Ш, а когда именно днюшка? Разные мы. Сколько лет живут у нас всегда как бы не Обьедались но дессерт в конце обязательно. Мои торты всегда всё любили. И даже 5 кг торты уходили. А вот муж этого не понимает. Он выпьет уже даже не закусывает. Последний шашлык 14 мая я делала мало 1.5 кг мяса. И ели мы его 4 дня!!!
ГАЛИНА Ш 20.05.2025 22:05
Елена Петрова, Ну Ваши десерты выше всяких похвал. Нет,если горячее первым подаю,до десерта у нас не доходит.Но мяса и особенно печеной в углях картошки могут много слопать.На еще хлеба на костре нажарят .Смешно,конечно. Картоха и хлеб на ура.🤣Как из голодного края.Но десерт на другой день остается. Любой. Сегодня пол дня готовила,а есть почти не стали. А с мангала никогда от мяса не отказались бы.Но у меня малопьющие.Им сидра вполне может хватить.С д.р. сына коньяк так и не допили.
Madcow 20.05.2025 22:16
Елена Петрова,
Хорошие блины с льняной мукой.
Мне нравятся.
В рацион вписал обычные.
Но там все то-же только мука 50/50
Елена Петрова 20.05.2025 22:37
ГАЛИНА Ш, круто что не допили. Я из дома уеду чтобы ничье пьяное лицо праздник не испортило
Елена Петрова 20.05.2025 22:38
Madcow, да кушайте на здоровье.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги