Дневник питания за 18.05.2025

На улице потеплело и гулять стало приятнее.
Хотя на полноценную прогулку не выбрался.
В начале, немного поработал на себя, потом киношки смотрел- так и день пролетел.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	850	332	20	14	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щавелевый суп со свининой	370	138.8	7.8	8.5	7.4
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Творог 9% (Маруся)	150	235.5	24	13.5	4.5
Варенье грушевое (мало сахара)	38	50.1	0.1	0.1	12.1
Итого	578	465	32	26	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряники сырцовые	48	166.1	3	1	36.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Итого	148	324	15	12	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша (Жарка)	274	350.2	52.3	15.9	0
Морковь	170	59.5	2.2	0.2	11.7
Майонез Домашний	30	197.4	1	21.3	0.3
Финики	24	70.1	0.6	0.1	16.6
Сдоба выборгская с маком	26	79	2	1.4	14.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Итого	724	880	63	45	52
Итого за день	2300	2002	132	98	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Радмира 19.05.2025 12:48

По телевидению сейчас идёт сериал дама с собачкой, вот подсела на этот сериал. Хотя на телевидении идёт уже 3 сезон, но я не смотрела 1- вый не второй, поэтому смотрю сначала. Смотрю когда все дела переделаю.

Андрей 19.05.2025 12:49

так предполагаю, ходить нужно столько, сколько позволит зеленой полоске закрыть полукруг?

Madcow 20.05.2025 07:00

Андрей,
Не заморачивался такими вещами.
Просто надо двигаться.
Каждый день.
А лень-матушка мешает.
И дааа тут кружок это лимит в 8000 шагов.
Можно свой лимит установить