Madcow
16.05.2025 05:19
Дневник питания за 15.05.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Морская капуста маринованная |
100
|
5.4 | 0.9 | 0.2 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 705 | 445 | 29 | 21 | 33 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% |
150
|
225 | 22.5 | 13.5 | 2.3 |
| Варенье черничное |
70
|
90.9 | 0.6 | 0.4 | 20.9 |
| Какао-порошок |
18
|
52 | 4.4 | 2.7 | 1.8 |
| Итого | 238 | 368 | 27 | 16 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щавелевый суп со свининой |
315
|
118.1 | 6.6 | 7.2 | 6.3 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
150
|
202.5 | 5.1 | 7.5 | 28.5 |
| Индейка 1 кат. (Жарка) |
171
|
309.7 | 28.4 | 21.8 | 0 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
20
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Чеснок (Пассерование) |
10
|
14.2 | 0.6 | 0 | 2.8 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
10
|
33.7 | 0.2 | 3.5 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 1096 | 743 | 42 | 44 | 43 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пломбир Ванильный в Вафельном Сахарном Рожке |
110
|
289.3 | 4.6 | 14.5 | 35.1 |
| Итого | 110 | 289 | 4 | 14 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Печень куриная (Тушение) |
256
|
327.9 | 48.6 | 14 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Морская капуста маринованная |
100
|
5.4 | 0.9 | 0.2 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
100
|
584 | 20.8 | 51.5 | 11.4 |
| Итого | 956 | 1107 | 85 | 78 | 17 |
| Итого за день | 3105 | 2954 | 189 | 175 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-25
Калорийность: 1053 кКал
2025-07-23
Калорийность: 1297 кКал
2025-07-22
Калорийность: 1317 кКал
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
24-07-2025
Дневник питания за 23.07.2025
45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆
Ничего просить не буду ...
Новые рецепты
