Madcow
09.05.2025 20:44
Дневник питания за 09.05.2025
С Днём Победы!
Посмотрели Парад Российский потом Белорусский.
Сходили в лес на солдатскую кашу.
Хорошо отдохнули
Посмотрели Парад Российский потом Белорусский.
Сходили в лес на солдатскую кашу.
Хорошо отдохнули
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста маринованная |
150
|
8.1 | 1.4 | 0.3 | 0 |
| Брюшки лосося соленые |
100
|
148.5 | 19.4 | 7.9 | 0 |
| Бородинский хлеб |
58
|
116.6 | 3.9 | 0.8 | 23.1 |
| Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 878 | 424 | 27 | 9 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тирамису |
180
|
522.4 | 7.2 | 36 | 41.2 |
| Диета.Греческий салат |
200
|
260.2 | 10.2 | 22 | 4 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
150
|
223.5 | 9 | 2.6 | 39.3 |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
70
|
68.6 | 14.4 | 1.1 | 0.2 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные (Жарка) |
20
|
22.3 | 0.5 | 1.9 | 0.9 |
| Наливка «Сливянка» 18% об. |
100
|
215 | 0 | 0 | 28 |
| Итого | 720 | 1312 | 41 | 63 | 113 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спирт этиловый 96% [Напитки алкогольные] |
70
|
497 | 2.8 | 0 | 2.7 |
| Огурцы маринованные с укропом |
70
|
8.4 | 0.3 | 0.3 | 0.7 |
| Сервелат Елисеевский |
100
|
380 | 12 | 37 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Свинина, мякоть окорока, тушеная |
30
|
46.8 | 9.3 | 0.8 | 0 |
| Пряники сырцовые |
80
|
276.8 | 5 | 1.7 | 60.5 |
| Капуччино Итальяно |
350
|
241.5 | 10.5 | 5.3 | 37.8 |
| Итого | 800 | 1551 | 44 | 46 | 120 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об. |
300
|
192 | 0.6 | 0 | 0.9 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
100
|
816 | 1.4 | 90 | 0 |
| Апельсин |
40
|
17.2 | 0.4 | 0.1 | 3.2 |
| Шоколад горький 85% |
27
|
149.6 | 3.2 | 12.3 | 6.6 |
| Итого | 467 | 1174 | 5 | 102 | 10 |
| Итого за день | 2865 | 4462 | 118 | 221 | 300 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2025-07-25
Калорийность: 1053 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Интересные блоги
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
Новые рецепты
