Madcow
09.05.2025 08:02
Дневник питания за 08.05.2025
На улице дубак.
Пытался что-то поделать по дому, но как-то некомфортно работать.
И потому сегодня ленивый день
Пытался что-то поделать по дому, но как-то некомфортно работать.
И потому сегодня ленивый день
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
130
|
141.7 | 3.6 | 4.4 | 21.8 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
100
|
60.8 | 2.8 | 3.4 | 4.6 |
| Грецкий орех |
24
|
157.4 | 3.9 | 14.6 | 2.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 264 | 434 | 10 | 30 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, задняя рулька, постное мясо, запечённая |
250
|
437.5 | 71.7 | 14.6 | 0 |
| Щавелевый суп со свининой |
350
|
131.3 | 7.4 | 8.1 | 7 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Драники картофельные по 1-242 |
150
|
190.5 | 4.1 | 6.8 | 27.9 |
| Коньяк Горная Армения 6* |
50
|
115 | 0 | 0 | 0.8 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 845 | 943 | 84 | 35 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% (Маруся) |
90
|
141.3 | 14.4 | 8.1 | 2.7 |
| Клубника |
120
|
49.2 | 1 | 0.5 | 9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Морская капуста маринованная |
150
|
8.1 | 1.4 | 0.3 | 0 |
| Итого | 460 | 373 | 31 | 21 | 12 |
| Итого за день | 1569 | 1751 | 126 | 87 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-25
Калорийность: 1053 кКал
2025-07-22
Калорийность: 1317 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
Новые рецепты
